半年ほど前から毎日イライラしてしまいます。
そして些細なことで怒りが爆発し、何でもいいから壊してしまいたい、人が近くにいると暴力を奮いたいなどの衝動にかられます。
家では目についたものを片っ端から床に投げつけています。それでモノを壊すことも多いです。
このままではいつか大切なものを壊したり、見知らぬ人を巻き込んでしまうのではないかと怖くてたまりません。
イライラするのは仕事中・家でのプライベートな時間を問いません。
マッサージに行ったり、衝動食い・衝動買い等ストレス発散になるようなことをするようにしていますが、あまり効果はないようです。
誰しもイライラすることは少なからずあると思うのですが、むしゃくしゃして破壊等を起こす前にできることはあるのでしょうか。
なお、憂鬱になることはあまりありません。