コロナ遊んだ友達が陽性に該当するQ&A

11/3夜から喉の下咽頭あたりに痛み(発熱なし)があり、3日一緒に遊んでいた友人のコロナ陽性が4日に確認された為、4日の朝、鼻腔採取抗原検査陰性。4日16時唾液採取PCR検査陰性。それ以降喉の痛みだけが続き、咽頭後壁にオレンジのぶつぶつがみられた為、市販薬(喉の炎症対応のもの)やうがいで対処。その間同居家族は隔離行わず皆異常なし。10日に37.5の発熱がありすぐに鼻腔採取抗原検査でうっすら陽性反応あり。代理受診で耳鼻咽喉科受診し、状況を説明し、カロナール、クラリスロマイシン、イソジンを処方されました。熱はカロナール2回服用後翌日から発熱なし。咽頭痛は12日まであり、現在鼻水のみ。自宅療養はいつからの基準になりますか？