太りたいけど太れないに該当するQ&A

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妊娠中の膝の痛みと運動

person 30代/女性 - 解決済み

現在、妊娠中期の23週です。 経過は順調で安定しています。 ただ、体重がどんどん増え+7キロになってしまいました。 まだ先生から指摘はありませんが、キープしたく、ウォーキングなどの軽い運動もしたいと思っています。 ただ、16週あたりから右膝が痛くなり、かばいながら毎日冷やしながら生活や軽い運動をしていましたが、今は家事をするのもやっと、寝る時に足を伸ばしていても痛いです。 根本の原因は左足のモートン病だと思います。左足のつま先が時々しびれがあり、時々痛み止めを飲んでいました。痛みがない時がほとんどですが、無意識に庇って歩くため、右膝に負担がきやすいのだと思います。 妊娠前もウォーキング2時間などすると右膝が痛くなっていましたが、2,3日で治っていたので気にしていませんでした。過去一番太っているので膝が耐えられないのかと思います。 まず体重を減らしたいのですが、動くと痛いのでどんどん太ります。食事は1日シリアルとパン1つに減らしていますがどんどん太ります。栄養も胎児にも良くないけれど、そうするしかない状況です。 どうしたらいいでしょうか? 何から手をつけていいか分からないです。

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