拡張期血圧がこれまで見たことのない数字になっていました。本日、久しぶりに行きつけのジムで血圧を測ったところ、153-113という数値でした。以前にも150-105前後の数値が続いたことがあり、禁酒をしたりダイエットをしたところ、この夏には138-95程度まで下がっていました。ここのところ仕事の都合で飲酒や過食が続いて太ったなと感じていたのですが、本日、1ヶ月ぶりに血圧を計ったら上記のように上昇しており、特に拡張期血圧が見たこともない数値になっていました。体重も夏から4キロほど増えていました(身長160cm、体重78キロ)。煙草は吸いません。まずは薬に頼ることなく、努力して血圧を下げたいのでアドバイスをいただけると幸いです。