頚椎ヘルニアの診断を受けて、とにかく首と肩の凝りがひどくて、整形に通っていたのですが、整形ではヘルニアは治っていると先週言われました。心療内科にも並行して通っていますが、肩と首の凝りがひどくて、後めまいもあり、仕事を休んでいます。今月の下旬ごろに、仕事に復帰したいと考えてるのですが、自身がありません、9年前にも、離婚のことで鬱病になり休んだことがあります。毎日とても、気分が重いです。心療内科の薬も飲んでいるのですが、効果は現れません。今月末過ぎると休職扱いになってしまいます。休んでいる間に、職場も変わり、そのことも気分が重いです。3月下旬から休んでいます。こんなに頑固な肩こり首凝りははじめてです。どうしたらよいですか。本当に日に日に気が重くなっていきます。