今年のはじめ頃から左の前腕部に瞬発的なある方向の動きでピキッとした痛みが出るようになり、5月頃から腕を上げたり腰に手を当てる動作やひねるような動作、後ろに手を回す動作などの可動域が少し狭くなっていました。
毎日ストレッチをしたり、整形外科でのリハビリや鍼治療などをし続けて、後ろに手を回す動作も右とだいぶ近いところまであがるようになったり、腰に手をあてるのも腕を上げるのも右と同じ位の動きに戻りました。
ひじを90度に曲げた状態で腕を横に広げてから手を背中方向に動かすように回す動作だけ少し動きが戻りきらない部分はあるのですが、全体的にほぼ動きは戻ってきました。
しかし、リュックやかばんを長時間背負い続けたり、荷物を持ち続けたりなどの負荷がかかるとすぐ痛みがでます。
初期のころのようなピキッとするような強い痛みこそでなくなりましたが、前腕や肩まわりに痛みが出やすいです。また、右腕も可動域の狭まりはないのですが、負荷がかかると似たような痛みがでるようになりました。
もう少しストレッチやリハビリを頑張り続けたら痛みもそのうちとれてくるでしょうか?
また痛みだけ出るようになった右側は左と一緒にストレッチやリハビリをしていたら、可動域の制限がでるまでに進行せずにすむでしょうか?