朝の血糖値に該当するQ&A

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食事の見直しダイエット健康数値になりたい

person 50代/女性 -

健康的なダイエットについてアドバイスお願いします。※かかりつけの栄養指導は仕事の休みが合わず行かれません。 6年前にBMI26で血圧、血糖値、悪玉コレステロールが正常高値。痩せなさいと言われ糖質減少と宅トレでダイエットし、一年かけてBMI22になり、少しだけ数値改善。 その後、痩せても劇的に数値改善せずだった上に、子の受験、親の介護と看取りなどで食生活が乱れ、運動もできずBMI24。 さらにそこからフルタイム勤務が始まり、帰宅後夕飯を作りながら何かをつまんでしまう習慣となり、現在27までリバウンド中です。 おまけに昨年の人間ドックは、尿酸値までもがイエローに。 血糖値、悪玉コレステロール、総コレステロール、尿酸値、眼圧がイエローでした。白衣高血圧ですが最近は家庭血圧も130/80などギリギリです。 一念発起し、今年に入りダイエット再開。 保育士なので平日は仕事で10000歩。通勤や日常生活を加えると朝から晩で16000歩ほどですが、運動らしい運動はできず。 土日はウォーキング10000歩。簡単な宅トレ。運動はこれ以上だと続かない感じです。 食事面ですが、某レコーディングダイエットアプリで管理していますが、タンパク質を摂ろうとすると脂質も増えてしまいます。 総カロリーは1200Kcalくらいに抑えていますが、脂質と尿酸値と血糖値を減らそうとすると、野菜しか食べられないのでしょうか? どんなものを積極的に摂ってよいのか、わかりません。アドバイスお願いいたします。

2人の医師が回答

食後高血糖が怖くてうまく食事がとれません

person 40代/女性 - 解決済み

42歳女性です。約2ヶ月前に受けた人間ドックの結果で、空腹時血糖値とHbA1cの数値が基準を超えていたので(129mg/dl、6.6%)病院へ行く前にまずはすぐに減量と運動療法を自己流でスタートしました。自宅に血糖値測定器があるので、試しに、朝、食パン(食パン6枚切り半分)等を食べた食後2時間後に血糖値をはかると245mg/dlもあり、ショックを受けてそれからご飯やパン類などの穀物類、じゃがいもなどの血糖値を上げるといわれている炭水化物が怖くて食べられなくなってしまいました。それからも糖質制限と運動は続けていますが、食事関係の自己流が怖くなり、2週間ほど前に糖尿病専門の病院へ行きました。その時の血糖値が食後1.5時間(ほとんど糖質なしの内容)で100mg/dl、HbA1cが6.0%、体重も人間ドック時より3kgほど落ちていたので、先生にもあまり深く突っ込まれず、ひと月に1度しかない栄養指導を来月受けて下さい、と言われた状況です。その時は体に何も症状がなかったのでそれで良かったんですが、受診以降、頭痛やめまい、疲労感が強く出るようになってしまったので、貧血かと思い別の病院で血液検査はしましたが、貧血ではありませんでした(その時の診断は、疲れやストレス、自律神経失調症ではないか、とのこと)。ここ2ヶ月炭水化物をほとんど摂っていないので、エネルギー不足なのでしょうか?それならばご飯なども食べていかなければいけないと思うのですが、血糖値の上昇が怖くてうまく取り入れられません。もともとインスリンが食後出にくい体質だとも先生から言われていますし、食べる順番、よく噛む、一緒にとった方がいいもの等実践はしています。でも来月の栄養指導までは体がついていかないと思うので、このような状況でどのように糖質(炭水化物)をとっていけばいいのか教えていただければと思います。よろしくお願い致します。

4人の医師が回答

インシュリンについて

person 30代/女性 -

インシュリン注射について教えてください。 親なんですが、インシュリンするようになってから5年近くになります。 注射は私が打ってます。親は手が不自由なので、私は仕事をしてまして、時間が決まってません。あまり良くないことは解りますが、病院の先生にはお話はしてありますが、でも詳しくは教えて頂けないので、ここに書きました。 聞きたいことは、始めにインシュリン朝と夜打ちますが打つ時間差?何時間開けるか、 例えば朝八時。夜五時とかそこの食事の時間帯が有りますが?私の今の現状は朝が九時、九時三十分とかなんです。 夜は夕方3時、或は4時とかです。以前は食事の前でしたが今は食べてから打って下さいとの事で今はそおしてます。確実に打って下さいと、遅くても早くともと、でも毎日では有りませんがそんな形になります。 そこでその時間差は何時間開けないといけないとか?有りましたらと思いまして、 次に血糖値について 糖尿のひとの平均血糖値、 夜たまに九十とか有りますが? 食べた後はいきなり二百とか、やはり時間のせいでしょうか? 後、昼間とか夜食欲あまりなく食べないときもそんなときのインシュリンは?今までは少しでもたべさせてはいましたが? お聞かせください

1人の医師が回答

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