こんばんは。
現在大学生の者です
私は今までに何回か鬱病になっています。
大学生になってから、毎年春になると鬱病が再発するようになりました。
鬱気分になってくると何度も踏みとどまり、無理矢理別の事を考えて堕ちないようにしていましたが、今回は持ちこたえられそうにないです。
うつ気分の波が頻繁にきて、段々と悪化してきました。
楽観的に考えようと試み、気分が楽になることはありますが、治らない身体のコンプレックスを目の当たりにしては現実に引き戻されることの繰り返しです。延々と。
考え方にも問題があり、〜でなければならない、こんな事で失敗する自分は駄目だ、などと常に考える癖や、完璧主義、強迫観念、自己嫌悪、などの性格も変えることができません。
このままでは勉強に集中も出来ず、気も滅入りそうです。
どうすれば再発せずに治すことが出来ますか。
特に身体のコンプレックスについての考え方を変えたいです。
思い出す度に激しいうつ気分や自己嫌悪に襲われます。
乱文失礼しました。
よろしくお願いします