元々小さい頃から嘔吐恐怖症があり、小学校高学年の頃に喉にヒステリー球ができ喉の違和感と吐くかもしれない恐怖感から食事が取れなくなりました。その時通ってた精神科で薬物療法とカウンセリングで1年ほどで改善し、中学の頃に多少繰り返しはありましたが高校の3年間は問題なく過ごすことは出来ました。
大学生になり環境の変化などから、嘔吐恐怖症が悪化し、人前での食事が苦痛となる会食恐怖症のような症状が出てきました。ただ、重度ではなく慣れた人や、寿司は食べれるなど多少軽くはありました。ちょうど五日前いつもと同じように友達と寿司を食べていました。その時友達が喉に詰まらせて吐き出してしまいました。その時は見た目は平然としていましたが、心ではパニックとなり、動悸もすごく起きました。それで家でもその時の瞬間がフラッシュバックしてしまい、自分も喉に詰まらせたらどうしようと考えれば考えるほど喉に違和感がでてきて、圧迫感があり飲み込みにくくなりました。調理系の大学に行っていることから余計食べれないことは焦りとストレスがあります。早期に治すにはどうしたらいいでしょうか。