健康診断の結果、タイトルの通り問題があることが判明しました。
内容としては、高血圧(上135)、LDLコレステロール値が高い(163)
メタボリック症候群予備軍(体重115kg)、GTP、GOPが基準値より+5〜7
といった診断結果がでてしまいました。
健康診断で異常が出たのは初めてなので、かなりショックを受けましたが
ダイエットをするだけで、上記の値は正常になりますでしょうか。
若しくは、肥満とは関係ない病気を発症している可能性がありますでしょうか。
健康診断を受けるまでは、
毎日飲酒、喫煙、朝食抜き、昼食は場合によっては抜き、夕食高カロリー摂取
運動なし、の生活を送ってましたが
健康診断の結果をうけて、まず禁煙をし、飲酒は一日ビール350ml1本に抑え、
一般的に体内でコレステロールを生成するとされる食物
(白砂糖、肉の脂身、カップラーメン、卵、イカ、魚卵)を避け
野菜を中心とした食生活に移行し、ウォーキングを一日15分行うよう改善を試みてます。
他に留意しなければいけないことがありましたら、ご教示いただきたく、存じます。
年末ですが、不安をかかえてますゆえ、
ご回答いただければ、幸いでございます。
