胸の動悸がたまに気になります。。
半年前、
コレステロールが高いと言われた次の日から気になるようになり、、気持ちの問題かもです。
基本昔から、150.160くらいはあり、
とくに指摘はなく、一度190と出て。
遺伝性はないです。
心疾患の親族も一人もいません。
がんになったひとなども一人もいないです。
ldlコレステロール値以外の因子がないこと、
ほかの値が正常なこと、痩せていて飲酒喫煙がないことから、体質的なものであると思うので、
運動と、無理ない程度に食事の意識で様子見でよいです。と言われたんですが、
心配で心配で、、、
卵をよく食べていたこと、魚介類が好きだったことを懸念し、
卵を絶ち、肉より魚生活心がけ、
ホタテやエビも食べなくなりました。
なるべくサバやアジをたくさん食べて、
毎日キノコ類を2種類はとり、
自炊で和食徹底、、
外食も減らし。
パンも絶ちました。
もともと体重や食事にすごく神経質ですが、
さらに神経質になりました
怖がりなので、胃カメラなども定期的にしており、ピロリ菌のいないことも確かめ済み、、。
健康のためと、
ジムでトレッドミルをはじめ、
45分ほど毎回傾斜9ぐらいでスピード落として筋力使うことを意識し、数ヶ月続けました。
まったく息切れや苦しさはありません。
むしろ、体調がよくなり、
その後ジムを一度退会したので、
それからは、朝、毎日電車の駅を一つ前で降りて家まで歩いています。
でも少し緊張すると動悸を感じ、
狭心症？や、心筋梗塞だったら、と、、
心配に。
大丈夫でしょうか？（ ; ; ）
とくに、その時々かんじる動悸以外の症状はありません！
