45歳、男、会社員です。
うつ症状で休職して1年になります。
2カ月休職したところでかなり落ち着いていたのですが、会社から1年間の休職命令が出て休職していました。
今年8月くらいまでは気楽に過ごせていたのですが、9月くらいから今度は日中頻繁に動悸が起きたり、中途覚醒が目立つようになりました。
その時には仕事のストレス以外の不安を感じるようになりました。
（お金の問題とか、自分の人生の事とか）
特に朝起きる時間が決まっていると、その時間に起きないとと思い中途覚醒や、朝起きるのが辛かったりします。
抗鬱薬はセルトラリンを100mg飲んでいましたが、今は飲んで無く、ロラゼパムを0.5mg頓服として飲んでいます。
後は、寝る前に抑肝散を飲んでいます。
復職が始まりましたが、休日も同じような症状があります。
日中暇な時間があると考え事をしてしまうのが良くないのですが。
うつというより不安障害なのでしょうか？
薬以外の即効性がある対処などあれば教えて下さい。
