ちょっと前からなかなか寝付けません。毎日毎日ではないのですが、寝ても夜中に目覚めたり明け方に目覚めたりしてしまう日が多いです。眠りも浅いんではないかと思います。
仕事の関係で早番と遅番があるので毎日一緒の時間に寝起きできませんが、できるだけ規則的になるようにはしてるつもりです。
最近は昼間や夕方に眠くなるようになってしまい日常生活に支障がでます。仕事中に眠くて仕事が進まなかったり、車の運転に眠くなってしまいます。
過去にうつ状態になってしまった時はもっとひどく2〜3回事故を起こしてしまいました。事故後に病院でうつ状態だと診断されたのですが。今はそこまではひどくないのですが、そんなことがあったので怖いです。仕事が進まないのも困ってます。
何かいいアドバイスお願いします。