いつもお世話になります。先日、膝の痛みで相談させていただいた者です。
MRIの結果、外側半月板の軽度損傷、前十字靭帯が水平方向に断裂しているとのことでした。膝に溜まった水は許容範囲とのことで抜きませんでした。
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処方されたトラムセットで朝~昼は腫れが引き、痛みも軽くなってきました。
ただ、階段昇降時に痛み、平坦な場所で歩行時の不安定を感じることがたまにあります。
外出した日は、帰宅後、脚が浮腫み、正座するとまだ圧迫感を感じます。
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主治医からは内側広筋を鍛えるように言われましたが、椅子に腰かけて膝の曲げ伸ばしをゆっくり行い、内側広筋を刺激する動作は、別途傷めた股関節に痛みが走るため、あまり出来ません。
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受傷は一か月前で、次回診察は約2か月半後です。
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ここで先生方に質問です。
1.前十字靭帯は自然治癒は殆どなく、軽度の断裂でも手術をしなければ、痛みが治まってからも膝が安定せず、運動中に膝がガクッと力が入らなくなったりするのでしょうか?
(怪我を治した後は、キック動作を含む格闘技系エクササイズ・水泳・ジョギング・マシントレーニング・ヨガなどをしたいと思っております。)
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2.手術が必要な場合、(既に受傷から1か月経過していますが)2か月半後の受診を待たず、早目に手術を希望したほうが良いですか?
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3.股関節に負担のかからない、自重での内側広筋の鍛え方があれば教えてください。
(私は日常的にウエイトトレーニングを行っていたため、既に一般女性よりは筋肉量が多めです。それでも内側広筋を鍛える動作をしたほうが良いでしょうか?あるいは今は悪化させないように痛みが引くまでは安静にしていたほうが良いでしょうか?)
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4.その他、何かお気づきのことがあれば、ご助言いただけますと幸いです。
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以上、どうぞよろしくお願い致します。