ここ数年くらい前から、浴槽に浸かって寝ようとすると寝れません。
浴槽に浸かった日は、何度も起きて、だいたい吐き気もあり辛いです。(何度か寝て朝には少しよくなってます。)
なのでいつもはシャワーだけにしたり、朝風呂にしたりしてます。
夜浴槽に入るときは、就寝前の1時間くらいまえに、40度くらいのお湯に5分くらい入ってます
入るタイミングが遅いのかと思い、何度か2~3時間前に浴槽に浸かってみたのですが、やはりちゃんと寝れませんでした。
シャワーだけや、夜お風呂に入らず、朝風呂の時の方が寝れるし、体調もいいです。
食事に関しては、寝る前4時間くらいまでは夕飯をすましていますが、間食は2時間前くらいにしてしまうときはあります。
本当は毎日浴槽に浸かった方が健康にはいいと思うのですが、どうしたらいいのでしょうか。