スマホ強迫性障害に該当するQ&A

強迫性障害についてです。 もともとパニック障害があります。 もう10年以上になります。 最初に辛くなった強迫観念は乗り越えたのですが、まだ根強い強迫観念が残ってます。 主に言葉や文字の強迫でテレビやネットで例えば「桜」と出てきたらふとこの言葉を「〇〇ら」（〇〇は強迫対象の言葉）に変換させたらどんな検索結果が出てくるんだろうとスマホで検索してしまいます。本当は検索したくないのに、見たくない内容とわかっているのに検索してしまい、気分を害します。 10年前は街中にトリガーになる言葉がたくさんあり怖くて外出もできなく、スマホもパソコンも触れなく、ネット回線を遮断してました。 1日中、頭の中に侵入思考で検索したくてたまらなく、でも怖くて、でも検索して怖くなりの繰り返しでした。 現在は侵入思考は毎日ありますが検索をある程度は我慢することができますが、検索したこと自体に自己嫌悪で辛くなります。 仕事中も強迫の言葉以外でもふと気になった事が出てくると検索してしまうのでスマホ依存症でもあると思ってます。 曝露的にとことん強迫の言葉を検索し慣らすとかは前にしましたが、強迫の言葉に対して常に更新されるのでこれ以上新しい情報はいらないです。 なんとか乗り越える方法があるでしょうか？

強迫性障害のようなところがあるので自分が考えすぎか質問させていただきます。 大便をして温水洗浄をした後、お尻の水気を取って一度流すために立ち上がって便座の蓋を閉めて流していたのですがその際生理が始まりたてでおりものと混ざっているのもありぐちゃっという粘液の音が股からしました。 立っているお尻の下に閉じた蓋があるので蓋に何か垂れてしまったかもしれないと、とりあえず蓋を見たらいつのかわからない黒っぽい乾いた汚れがあったのでトイレの除菌スプレーで拭きました。 その時紙が薄すぎて手が湿りかけたような感じがしましたがとりあえず掃除だけしておこうと思ったのですがその際間違えてスプレーを自分の濡れた手と腕側に誤射してしまいました。 腕にも壁にもかかったと思うのですが、壁の斜め左上の窓にスマホを立てていたので、もしかしたら汚れを落とした時の湿っていた手を経由する形でスマホにかかったかもと思いました。 ティッシュに軽く塩素系漂白剤をつけてスマホを拭いた後、除菌ティッシュで拭きましたがその時スマホを落としかけてまだ拭けていない着ていたTシャツに押し付けてしまいました。 スマホを持ちながら拭くにあたり、拭いていない面を触った手で拭いた面を触る必要もあると思うので拭いた後でもスマホが汚いように感じ、またTシャツも洗ったほうがいい気がするんですが考えすぎでしょうか？大抵はスマホを拭くこともしないですか？どこから強迫性障害になるのでしょうか…

24日から風邪で緑の痰が出たのでアモキシシリンを一週間服用、緑の痰が治った後から喉の痰がらみが続いています。 4年前のコロナ感染から慢性上咽頭炎があり、最近1年ほどは良くなっていたのですがまた再発したと思います。 子供も3日前から副鼻腔炎になっており、咳払いしています。 （夫に添い寝を頼んだら、ふとんをかけずに寝かせてしまって発症しました） 1…今日、子供に副鼻腔炎の抗生剤を飲ませる時に薬の前で咳をしてしまい、そのまま飲ませてしまったのですが、私の慢性上咽頭炎が移る可能性はありますか？ 飲ませた後から子供が咳払いをし始め、不安になっています。 私の風邪症状は咽喉の痛みと緑の痰で鼻水はないのですが、子供にうつった場合に副鼻腔炎として発症することはあるのでしょうか？ 2…風邪でなかなか眠れないのが続いて不眠になってしまい、22時に寝て0時に目が覚め、そこから朝まで眠れません。 デエビゴを頓服で使い0時から使用したのですが、4時間ほどで起きてしまい眠れませんでした。 風邪症状が治れば眠れると思うのですが、前回慢性上咽頭炎を発症した時は治るのに1年かかったため、いつ治るのか分かりません。 6時に起きて朝日を浴びる 30分リングフィットで筋トレ 昼寝をしない 就寝1時間前からスマホを見ない を実践しているのですが、何か効果的な改善方法はありますか？ 3.寛解しているのですが強迫性障害があり、人より不安が強く出てしまいます。 現在のように一時的に不安が強くなる環境が重なっている場合に対策できる方法があれば教えて頂きたいです。

モバイルバッテリーの液漏れによる汚染に関して、強迫観念があり、ご相談させていただきます。 スマートフォンは問題ないのですが、電車内や駅などで、隣や前にいる人がワイヤレスイヤホンなり、モバイルバッテリーを使用していると自分の近くで液漏れなどを起こして液漏れの液が飛散しないか、その飛散した液が目や衣服、カバンにかからないかと不安になります。 他の人が問題なく使っているので、古さなどはあっても少なくとも発火や液漏れするような状況ではないことも理解出来る一方で、もし万が一自分の前で液漏れなどが起こり、顔や衣服、リュックなどにかかったらと不安に襲われます。 以下質問になりますが、 1 一般的に、自分の目の前や付近で他の人のリチウムイオン電池から液漏れが起きて、それが自分に飛散して被害を受けるのではないかという不安は不要でしょうか。 2　仮に液漏れの液体がコートやリュックなど洗えないものにかかった場合、もしくはかかったかもしれないと不安に苛まている際に、濡れた布やアルコールティッシュなどで拭くことは対処方法として有効なのでしょうか。 これも不安だからそれを除去するために濡れた太鳳等で拭くという行動は脅迫行為に該当するのでしょうか。 3 2に関連して、目などの顔や体（服から出ている皮膚）に液漏れの液がかかった場合、目を除いて即座に洗い流さないと何かしらの健康被害になりますでしょうか。 目の場合を含めて、失明したり、肌への被害が大きくなると不安になり、その度に目を洗ったり、入浴を繰り返してしまうように再びなってきてしまいました。 長くなりましたが、よろしくお願い致します。

外出先でスマホを使用すると、色々な物を触った手でスマホを触ることになりますが、例えば、遊園地に行ったときは、何度も不特定多数の人が触っている乗り物のハンドルなどを握った手で、スマホで写真を撮ったりしますが、帰宅後、スマホを拭く必要はないのですか？強迫障害になり、普通が分からなくなっているのですが、家族には拭く必要なんてないと言われますが、私は家で、スマホを見ながらお菓子を食べたり、スマホでレシピを見ながら料理をしたりするので、本当に拭かなくてよいのか気になっています。ちなみにコロナの前(強迫障害になる前)はスマホを拭くことはしたことがありません。コロナやインフルエンザの感染対策として、外出先で使用したスマホを拭く必要はありませんか？