半年ぐらい前、家の中で歩いている時に、裸足で足の小指をドアの入り口にひっかけてしまいました。その際、足の付け根から外側に一気に開く形になり、小指は骨折し股関節を痛めてしまいました。足を上げて靴下を履く時や、何かの拍子に左右どちらかに力がかかった時、あぐらを組むように股関節を開いた時などに痛みがあります。
3ヶ月ほど前、整形外科を受診したところ、治るまで負担をかけない方が良いと言われ、治療は特に必要無いと言われたのですが、半年近く経った今も、未だに痛みがあります。
このまま放置していて、完治し痛みは取れるものなでしょうか?それとも、あまり動かしていないため筋肉が固くなってしまっているため痛みが続いているのでしょうか?また、軽いランニングやストレッチなどはもう行って大丈夫でしょうか?
どうぞよろしくお願いいたします。