強迫観念気にしない方法に該当するQ&A

現在、私は強迫性障害を抱えて精神科に通院しています。最近、症状がつらく疲れ果ててしまいました。 具体的には、私は今、国家試験合格を目指して資格の勉強をしているのですが、勉強している最中に、自分の中ではもうすで理解できているはずの箇所がどうにも引っかかって、そのあとに、頭に「何かが違う」「何かおかしい」「何かしっくりこない」という考えが浮かんで、とても気持ち悪くなってしまいます。しかし、自分ではもうちゃんと理解できているのだから、改めて考え直す必要はないとわかっているのにもかかわらず、その「何かが違う」「何かおかしい」「何かしっくりこない」という不快な考えが、頭から離れづ、自分ではする必要はないとわかっているのに、そのひっかかる場所、気持ち悪い部分について「ああでもない」「こうでもない」と何度も自分にしっくりくるまで、何度も頭の中で反芻してみたり、気の済むまで紙に書き直すという自分でもコントロールできない行為をしていくようになりました。 最初は勉強していて、一部のひっかかる場所についてのみ、強迫観念が浮かんでいたのですが、そのうち、勉強していてほとんどの箇所がしっくりこなくなり、強迫観念が浮かぶようになり,近頃には勉強に限らず、テレビ発せられていた言葉や本を読んでいてもひっかかるようになって、そのたびに、「何かおかしい」「何かしっくりこない」という強迫観念が浮かぶようになってしまいそれを打つ消すために強迫行為をしてしまいます。 このように、生活上のあらゆる事柄について強迫観念が浮かぶため、強迫性障害が生活の中心になってしまいとても疲弊してしまいました。 そこで、強迫性障害に関する書籍を読んでいたところ、行動療法、特に曝露療法が有効だと書かれていて、私も実践してみようと思ったのですが、行動療法の具体的な方法、流れなどについて教えていただけないでしょうか。

質問権が１つ残っているので消費させてくださいm(_ _)m 細かい性格を治す方法ありますか？ 無い方は強迫性障害治し中の私に、応援の言葉をください。 辛いときもありますが、そんなに絶望的には病んでないです。 あくまで質問権消費です。 悪しからずですm(_ _)m いつもありがとうございます(^^) ちなみにこの前外出したら、3日以内に2回私の持ち物(バッグ)や私の外見等をほめられたことがあって、とってもうれしくて、その日のあたりはほとんど強迫性障害の強迫観念が気になりませんでした。 強迫性障害で通っている医者にも、好きなことをしたら、その医者に通っている患者さんもほとんどの方がもう通院しないでよくなってるよと言われたことがあって、病は気からだなと思いました。

はじめまして。私は強迫性障害持ちです。最初に発症したのが19歳で、信頼のおけるカウンセラーにカウンセリングしてもらい、ほぼ完治したのですが最近強いストレスによって再発してしまいました。最近の発症の時は主に不潔恐怖だったんですが今回は強迫観念です。例えば、エイズについて疑わしい行為をしてしまったら、何時間もエイズについて調べたり、コンドームを正しく使ったとしても妊娠させてしまうんじゃないか?等、あとは、統合失調症の症状の監視カメラや盗聴器をしかけられてるんじゃないか?っていう思い込みをバカバカしい、有り得ないとわかりながら、無理やり盗聴器や監視カメラを取り付けられてる理由を探し出し、統合失調症なんじゃないか?と違うとは思いながら、不安で不安で考えてしまいます。統合失調症は当人がおかしいと気づかないと聞きます。しかし俺は、おかしいと思いながら強迫観念によって考えさせられてるのだて思います。昔、容姿に自信がないときに、街で女の子がすれ違った時に笑っていたら、自分が笑われてる気がしたこともありました。実際は笑われてはいなかったんでしょうが。しかし容姿や服装に、ある程度自信がついた時には、そういう思いは消えました。そしてカウンセラーに今日電話で相談しました所、心配ない。被害妄想ではなくて被害概念であり、健常者でも、考えることだから。と言ってもらいすごく安心しました。今後もカウンセリングを続け今度こそ、再発のしないように完治させたいと思います。 先生方に少し聞きたいんですが、強迫観念が湧いて色々考えたくなったら、無視するか、他の事をして気を紛らわすようにしてるんですが、他にもやり過ごす方法はありますか?

自分自信、知りたくないことを調べてしまうという症状に悩んでいます。例えば、簡単に意識をうしなう方法などをスマホで検索してしまうんです。 以前は検索する手前で自分を制御できたんですが、ある時に吸い込まれる様に検索してしまい、そこからやめることができません。 自分の中で言葉は無限にあり、キリがないことはわかってるはずなんですが、最近では検索しないと心のモヤモヤが無くならず、結局は検索してしまうんです。 検索すると少し楽になりますが、また違うことを思いついて検索の仕方繰り返しです。 自分自身、仕事などでも気になったことは先にやらないと気がすまない方で、ある意味性格なんだと思っていましたが、これは一種の強迫観念なのでしょうか？ また、少しでも軽減できる方法や考え方があれば、教えていただけないでしょうか。お願いします

私は母もうつ病で、父はたまにカッとすると手をあげます。兄は軽度の知的障害とネフローゼです。私はアダルトチルドレンです。 18歳の頃からうつ病で病院に通ってます。 仕事はしていません。担当の先生は私の病状については詳しくは話しませんが、大丈夫なようなことを言います。 ただ、これまでも仕事が続かず、何度か障害者年金の申請を考えました。私でもできるでしょうか? あと、自分は本当にうつ病なんでしょうか?最初はそうだったとしても、違う病気のような気がしてなりません。例えば、時々、強迫観念のようなものに襲われます。 病院を変えずに検査を受けられる方法ってありますか?

5歳児の強迫観念が消えず、物事が何一つ進みません。 巻き込み型で、家族もメンタルを削られ 参っている状態です。 私自身、家庭環境が良くなく、１０年ほど強迫観念症状に悩まされ、乗り越えた経験があります。 子供の原因は、多分私の性格、 私が作り上げてる環境が悪い事だと思っています。 今出来る改善方法として、家族のあり方を改め、子供が子供らしく生活できるように 夫婦でやり直しています。 理不尽な事で怒らない。 肯定する。 スキンシップの時間を増やす。 大丈夫だよと落ち着かせる。 不安になったら抱きしめる。 時間を置くと不安が下がると思うので、 一旦気になるものから遠ざける。 などです。 子供の主な症状は 服を着るのに、気になる事が多すぎて パニックになる。 同じ服しか着れない。 お手紙やイラストを左右対称、間違えていないか不安で書けない。 布団が気持ち悪く掛けれないが、 どうしても掛けて寝たい。など。 私たちの対応として、 他にアドバイスが有れば 教えていただきたいです。 また、これらを続け、 環境を変えれば症状は だんだん落ち着きますか？

いつもご回答ありがとうございます。 妊娠中にトキソプラズマの事を知り、調べるうちに寄生虫に強迫観念を持つようになりました。 スーパーで肉のパックに触るのが抵抗あったり、飼っていたペットまで触れなくなり、お世話をしたら全身シャワーで洗い流さないと気が済まなくなりました。先生方は寄生虫も勉強されてきた時に怖くなりませんでしたか？ その恐怖をどうやって払拭しましたか？ もちろん心療内科、精神科の受診も試みましたが、完全母乳なので断られてしまいました。少しでも良くしたいので良い方法がありましたら教えて下さい。

1ヶ月前から右目の瞬きが止まらず、チック症だと思い心療内科を受診し、抗不安薬と漢方を飲んで過ごしていますが、本当にチック症なのか気になり、顔面痙攣なども関係しているのか、神経内科を受診するべきなのか、分からずにいます。ただ昔からチック症、強迫観念症の経験があるのでたぶんチック症だと思うのですが、あまりにも右目の不随意運動が止まらず、このまま抗不安薬で過ごすか、それとも不随意運動を止める薬があるのか、鍼治療に行くか、どういう治療方法があるのか知りたいです。

長年強迫障害でメンタルクリニックに通院しています。コロナ禍が落ち着いて症状は軽くなりましたが別の強迫観念、症状が出て来ました。 自宅周りの道路に落ちていた小石がやけに気になり、拾っては近くの公園に置く行動です 以前にあった側溝に石があると落ち着かず、フタ外し掃除、通行のクルマにキズつける、石が通行クルマのタイヤで飛んで自宅のクルマにキズつくのでは、と過剰に心配するためです もしかしたら？を何回も想定するためいつも 疲れています　早く楽になりたいです ルボックスを1日当たり100mg ( 25x4)服用です 気楽になる方法はありますか

今現在強迫観念症で病院に行ってます。 アナフラニール を半年2錠飲んでいて 症状は和らいできました。 ただ副作用が辛く毎日飲むのが嫌でした。 めまい、何度か倒れたりした。気を失いかけたのが一回。 便秘に口の渇きがひどかったです。 精神的には安定してきたから飲んでました。 勝手に 最近アナフラニール を少なくしてたら 悪化してしまい また飲んでましたが 薬をかえてほしいって言って 今度はサインバルタを飲みました。 何故かイライラしてだめでした。 サインバルタは劇薬なんですか？ わかる方教えてください。 次にレスリンを飲みましたがダメで 精神的にも悪化したから またアナフラニール に戻りました。 やはり目眩がひどく、立つたびにふらふら血がひく感じがします。胸もドキドキして。 上をむくだけでもなります。 先生は精神的にきくし副作用は我慢して 立つときはゆっくりにしてといいました。 やはり副作用が酷いですが アナフラニール に頼るしかないのでしょうか？ 強迫観念症はなおりますか？ とにかく子供に 害が及ぶのが怖いです。 でも母親が心配してばかりじゃ子供も窮屈にしてしまうから 早くなおりたいです。 いい方法はありますか？