足のすねがつる対処法に該当するQ&A

日常生活で以前は早く起きてウォーキング（４０分位）しておりましたが、畑作業が忙しくなりウォーキングはほとんどしなくなりました。ウォーキングしていた頃は時々（２回程度程度）ひどく足全体がつってなかなか痛みがひかないことが起きていました。その後、畑作業が主になり（早起きは続けております）、自転車で１５分位の往復と週一ジムで体幹トレーニングに加え、ウォーキングマシン等で鍛えております。最近、明け方に程度は軽いのですがふくらはぎや脛がつる頻度が高く（４回/週）、何とか足の体制を変えたりしてしのいでおります。何か良い対処方法はありませんか？