人混みが苦手に該当するQ&A

いつもありがとうございます。 コロナ禍以降、会食や混雑した室内空間が苦手になってしまいました。 昨年まで職場の忘年会は、スタッフを労わなければならない立場にもかかわらず、上司に相談して出席を免除してもらっていました。 今年一年で、少人数ながらも食事に行ったり法事の参加、好きなミュージシャンのイベントに行ったり習い事を再開するなど少しずつ以前の活動ができるようになりましたので、幹事に今まですみません、今年は参加しますと普通に伝えたのですが、一人になったとたんに涙が止まらなくなってしまいました。 10日ほど経ち、気持ちが落ち着いたかなと思いましたが、本日忘年会の幹事が電話で忘年会の話をして盛り上がっているのを聞くと、気持ちが塞ぎ胃が痛くなりお腹をこわしました。 まあまあな人数で、喋りながら食事（飛沫が気になる）する室内に一定の時間動けないで座っているのがプレッシャーなのかもしれません。 とくにコロナウイルス罹患は避けたい気持ちが強いのですが基礎疾患はなくワクチンは先月に打ちましたし、何がここまで抵抗があるのか、説明できません。 出席だけでも割り切れずにいるのに、今後は自分が幹事をやることも想定されるので思いやられます。 伺いたいのは下記2点です。 ◾️現在のコロナ状況の認識をコロナ禍からアップデートできていないから、いたずらに不安になるのか？ ドクターの方は現在のコロナについて、会食や外食、新幹線や飛行機等、生活の中ではどのような感覚で対応されてますか？ ◾️プライベートでは全く支障ないのですが、職場でこのような身体反応がでるのは精神科等の受診が必要な状態でしょうか？ 長くなりましたが、よろしくお願いいたします。