妊娠糖尿病 なりやすい食事に該当するQ&A

人間ドックでhba1c5.7 空腹時血糖92で、糖尿病予備軍？と診断に出ていました。 30歳女性、BMI17 痩せ型、 糖尿病の家族歴なしです。 運動の習慣はありませんが、 人間ドックに向けて4ヶ月ほど前から一日20分〜30分、自宅でできる筋トレや有酸素運動を行っていました。 仕事も立ち仕事で比較的動きます。 食事も朝はサラダにサラダチキン、ゆで卵にもち麦ご飯、ヨーグルトなどのメニューが中心で、 お昼は持参のお弁当、 夜も揚げ物の頻度は少なく蒸し野菜などもよく食べています。 間食はお昼ご飯のあと、高カカオのチョコレートを食べる程度です。 出かけた際にデザートでアイスやケーキを食べることもありますが、頻度も多いわけではなく人並みだと思います。 ジュースなどの甘い飲料は好きでは無いためほとんど飲まず、砂糖無しのコーヒーや砂糖無しのカフェラテなどをたまに飲みます。 水分摂取は基本的には水かお茶です。 このような生活で、家系的にも糖尿病とは無縁だと思っていたのですが、今回の結果にかなりショックを受けています。 この年齢でこの数値だと、 閉経後などは血糖値が上がりやすくなるとも聞きますし、年齢とともに血糖値やhba1cはどんどん上がっていくのでは無いかと不安です。 今後、糖尿病予備軍として甘いものの摂生や運動等行い、常に糖尿病のリスクを考えながら生活していかなければならないでしょうか。 自分はどの程度気をつけなければいけないレベルなのでしょうか。 また、子供2人目を希望していますが、 妊娠したら妊娠糖尿病になるのでは無いかと心配で、それも躊躇してしまいます。 考えすぎでしょうか。 今後の生活や妊娠等についてアドバイスいただきたいです。

夫がコロナに感染しました。 発症当日、咽頭痛、頭痛、倦怠感あり。 発症1日目40度の発熱、関節痛あり。病院を受診し抗原検査でコロナ陽性。 発症5日目、療養期間終了、仕事復帰。 寝室も別で、夫の仕事の帰りが遅いため、飲食も共にしておらず、1日5分くらいしか夫に会っていませんでした。そのためか幸い、現在まで私もこども無症状です。 私(妻)は、妊娠13週で妊娠性一過性甲状腺機能亢進症と妊娠糖尿病あり。 こども(3歳)は、小児ネフローゼ症候群(5度の入退院を繰り返している。現在はステロイド中止中も免疫抑制剤内服中) 。 寝室は別々ですが、リビングを通らないとお風呂、トイレ、洗面所に行けないつくりになっています。そのため、小さい子どもがいる家で完全に隔離するのは難しく、私も子どももハイリスクなこともあり、療養期間は一時的に伯母の家を借りて夫が生活していました。 しかし、療養期間が終わり、現在は自宅に戻っています。平日はこどもが寝たあとに帰宅するようにしてもらっていましたが、連休になり夫も子どもも自宅にいます。日中子どもはリビングで遊んでいます。夫の部屋はリビングのすぐ横の和室のため襖を開けて食事等も渡す形です。 以下のことを質問します。 1.リビングすぐ横の夫の部屋を開け閉めしたり、トイレに行くためにリビングを通るのは危険ですか？(マスク装着) 2.療養期間終了後もハイリスクな人には当分会わないようにとなっていますが、具体的には隔離生活はいつまで続ければいいですか？(今日で発症9日目) 3.飲食はいつから共にしていいですか？ 4.私や子どもが今から感染する可能性はどれくらいありますか？感染した場合はやはり重症化しやすいですか？ よろしくお願いします。