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LDLコレステロールの値、その後の生活習慣について

person 30代/女性 -

35歳で初めて先月の健康診断でひっかかってしまいました。 正直子供を産んでから、主に暴飲暴食で自分に甘くなっていたことには自覚があります。。。 シングルでまだ子供が小さいため、未来のために今後の生活習慣を見直そうと思います。 保育園の送り迎えも、一日置きですが、車をやめて1時間、自転車をこいで登園にしはじめました。お酒もノンアルコールの糖質カロリープリン体等0のものにしました。 和食を中心に、夜は炭水化物を抜こうと思います。 他にどんなことに気をつけて行ったら良いでしょうか? また、その努力次第で数値は正常値内に戻りますか?突然体調に何か影響出るレベルではないでしょうか? よろしくお願いいたします。 154.3cm 57.9kg BMI24.3 肥満度10.5 腹囲 84.7 血圧 100/65 LDLコレステロール 175 HDLコレステロール 63 中性脂肪 76 尿タンパク  マイナス クレアチニン 0.69 eGFR 77.6 (腎機能は生理中のため測定不能でした) 尿糖 マイナス 血糖 102 (食後1時間未満) HbA1c 5.9 AST 19 ALT 11 r-GT 13 尿酸 4.4 で、要経過観察になりました。産後の体重増加はわかっえいましたが、やはりショックでした。。。 様々な面で手遅れとなる前に頑張りたいです。 ご助言お願いいたします。

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