元々便秘症で、週に一回休みの前日にセンナ粉末を飲み、どうしても辛いときはグリセリン浣腸を使っていました。
薬に頼りすぎるとよくないと思い、先月頭頃より、センナも浣腸もやめて、ミルミル(乳酸菌飲料)を一日一本と、ビオフェルミンを食後に服用するようにしました。
努めて繊維質のものをとるようにも心がけています。
運動という運動はできていないのですが、最近は毎日自転車40分+立ち仕事が八時間です。
お腹は前よりゴロゴロいうようになったのですが、ほとんど便は出ず、お腹が張ってしまい気分が悪くなってしまったので、仕方なくセンナを服用しました。
ところが、センナを飲んでも出なくなってしまったんです。
浣腸を使っても少量の細い便しかでませんでした。
毎日トイレで長い時間力んでみているのですが、いっこうに出ません。
もう、お腹がパンパンで辛いです(涙)
どうにか便を出す方法はありませんか?
もう、薬に頼らないとやっていけないのでしょうか…