お世話になっております。
起床後に喉がカラカラになる事とスマートフォンのアプリで録音した睡眠中のいびきが気になり口呼吸を防ぐ為に口を閉じるシールを貼って睡眠しています。
その効果もあり、喉も改善しイビキをかく時間も随分減りました。
ただ、睡眠前のシールを貼るときに鼻が詰まっている事が多く市販の点鼻薬をさしてから
使用する機会が増えてきました。
スギ・ヒノキ・イネ科の軽いアレルギーがあり、今は特に鼻詰まりがある為にほぼ毎日点鼻薬を使用しています。
市販の点鼻薬の説明書に長期の使用を避ける旨の記載があり心配です。
副作用の少ない点鼻薬はないのでしょうか?
口閉じシールは今後も使いたいと思っていますので良いアイデアがありましたらご教示頂けたら幸いです。