1年で10キロ痩せました
BMIは15台でした
食事を1日900〜1000Kcalと決め、野菜と少しのお米(仕事をしてるので)とキノコと海藻とゼロカロリーのゼリーだけにしていました
しかしこの食事でも900Kcal余裕で届くほどの量の野菜を食べてました
休日はご褒美のように決められたカロリーの中でスナック菓子とアイスを食べ、あとは野菜だけで過ごしました
それが1年続きました
※通っていた心療内科で
「摂食障害っぽいね」と言われましたが、そこは病名は告げない医者なので、
治療はしてくれず、
自力で頑張って今は1日に1500Kcalはたべています
でも、私の症状は「過食」なのでしょうか?「拒食」なのでしょうか?
とにかく低カロリーなものをお腹いっぱいまで詰めることで食欲を抑えていたように思うのですが、、?