鬱過ごし方に該当するQ&A

2024年のゴールデンウィークから鬱症状における睡眠障害(早朝覚醒)を発症しました。 担当医からはうつ病まではいっていないとの診断から抗うつ薬は処方されず、ベタナミンとスルピルド、デエビゴ、漢方薬を服用しています。 朝散歩やランニング等で日光・運動による治療も続けており現在は ・精神状態に多少波(日や時間帯によってたまに調子が悪くなる)がある ・早朝覚醒(朝方起きて再度寝ることはできますが、15分に一回くらいで目が覚めます。入眠潜時は寝不足もあってかものすごく早いです。) ・日中とてつもなく眠たくなる(頭が重たくなる)時がある ・下痢を繰り返す の状況です。 発症時よりは大分マシにはなりましたがさらに良くなるよう以下についてご助言いただけますと幸いです。 ・早朝覚醒の原因は鬱症状(セロトニンの低下によるメラトニンの低下)であると考えると、抗うつ薬を服用した方が治りが早いのでは、と考えるのですがそうではないのでしょうか？また、メラトニン不足にデエビゴは効果的なのでしょうか？ ・お盆期間一週間お休みがあるのですが、その休み期間におすすめの過ごし方、治療法(薬を変えてみる等)はありますでしょうか？ ・眠たければ寝て脳の回復を図るか、生活習慣を優先して寝ないように頑張るかだとどちらが良いのでしょうか？ よろしくお願いします。

半年前にうつで入院。その頃から寝る前にシクレスト5ｍｇを飲むとよく眠れるようになりました。ただ１週間に１度ほど（最初はデパスを減薬した際に）横になると胸がくるしく何秒かで座るか立つかになってしまい、２４時間その状態で寝られませんでした。最初の時はデパスを寝る前にも以前のように出してもらい、うまく寝付けました。それから半年以上、シクレストを睡眠薬代わりに服用してきたのですが、眠りが浅くなり、5mg を10mgに増やしてもらいました。　すると最近顕著なのですが、舌下で１０分やり過ごし、最後に残った液（つば）を飲み込んで　寝ようとするとお腹が張り、からだは全身麻酔をかけられたように朦朧とするんですが、頭だけ寝られず、横になっても苦しくて起きてしまい、２－３時間横になったり起きたりの繰り返し。なんとも言えない気分のまま夜中までなって　最後にはなんとか寝付くんですけど、今日などは5mgを１回服用しただけで同じ症状が起こりました。布団が肌にあたったりとか、小さなことが気になり、自分の気が弱いだけなのかなと思ったりもするのですが、本当に辛いです。シクレストを服用されておられる方で同じような苦しみを経験された方はおられないでしょうか？ 今夜も１２時まではやり過ごして、それ以上になったらデパス0.5mgを飲んでなんとかだましだまし寝かしつけたいと思っています。　

こんばんは。私は今、妊娠7週後半です。以前からパニック障害を患っていて薬を服用してましたが、妊娠が発覚してから 服用を中止しました。最初のうちは発作も起きなかったのですが 最近はツワリもひどく 一日中、寝て過ごしてますが、パニック発作を頻繁に起こしてしまいます。今までにない不安感や パニック発作の回数で、正直、妊娠したことを後悔する始末です。 薬はのまずに、頑張って耐えているのですが、このままだと自分の精神状態も 限界がきてしまうのではないか・・・こんな自分で本当に出産できるかどうか、出産しても子育て できるかどうか・・・と色んなことに、また頭を悩めてしまってます。薬を再開 したほうが より良い妊婦生活を送れるならば 薬を のんだほうが いいのでしょうか??また妊娠の症状なのか発作なのか 薬の離脱症状なのかわからないのですが、頭がファ〜っとして軽くなり足に力が入りません。 このまま欝にならないか心配です。 私は母親になる資格が あるのでしょうか・・・。

最近、家に帰りたくなく、家に入れなくなる事があります。 結婚してからすぐに、夫が鬱病になり、当時夜泣きが凄まじかった一歳の子供がおり、そるから四年間は大変な思いで過ごしてきました。 もうすぐ結婚して十年になりますが、夫はだいぶ落ち着いてきし、子供たちも学校や幼稚園へと入り、少し手が離れてきたら、私が突然、家に帰りたくなくなりました。 昼に夫が帰ってきて、昼寝をしたりして、家事がはかどらないのでイライラするのが始まりでした。 昼も帰って来ないで欲しいと言ったら、また鬱がひどくなるかと、我慢していました。 それからは、居ても居なくても、家に入りたくないで、車に居たりする事があります。 子供たちが帰ってくる時間には、家に居ます。 解決策は自分で分かっている気がしますが、改めて他の方からの意見を聞きたいと思いました。 私は、クリニックに通った方がいいのでしょうか？ 宜しくお願いします。

パニック障害と軽い鬱になり、ジェイゾロフト25mgを2週間服用し、少し良くなり、 50mgに増やして2週間服用したら大分良くなりました。たまにリーゼも服用していました。 主治医が このまま50mgでもいい感じもするけど増やすことも出来るよとなり、75mgにして３日たちますが、何故か50mgの時より不安感の様な息苦しさのようなものが増してるような気がします。50mgに増やした時は副作用はありませんでしたが今回は少し体のこわばりとふらつきが少しですがでました。もう治っています。 これは前の50mgに減らした方がいいですか❓ それか75mgを服用し続けた方がもっと快適に過ごせるようになりますか❓ また、まだ75mgにしてまだ３日目ですが、今日から50mgに減らしたら、何か不安感が出ますか❓まだ大丈夫でしょうか❓

現在38歳・女性です。9年程前に流産がきっかけに鬱状態から電車に乗れない、仕事中に動悸がする。接客中に(勤務先は不動産会社です。)体中から大量の汗をかく・・・。そのような状態が続き、病院にいったところ「鬱病・パニック障害・依存症」と診断され3年ほど投薬治療を受けました。(その間2年ほどはカウンセリングも受けています)徐々に快復して時折落ち込むことや動悸がすることはありましたが、薬を飲まずにすごしてきました。ところが最近、接客中に汗をかいたり、電話でお客様と話をしていても動悸や手の震えが出てくるようになりました。気分的な落ち込みはそんなに感じないのですが・・・。季節柄だからしょうがないと思っていた方がいいのか、通院した方がいいのか。ドラッグストアーで購入できる安定剤みたいなものを飲んだほうがいいのか・・・。悩んでいる今も少し動悸がしています。

今、妊娠7ヶ月の妊婦です。7年位前からパニック障害と軽度うつで薬物治療していましたが、心療内科の医師に相談の上妊娠し、4週迄で薬を全てやめました。 それから今まで、軽い発作や血の気が引く感じ、便秘と下痢を繰り返す、動悸、様々な症状を「妊娠によるもの」と考えるようにして、家で大人しく過ごし乗りきって来ました。 しかし、いよいよパニックの薬を再開した方がいいか悩んでいます。 最近、夜中に不快な症状が出ます。腹痛やお腹の張り、動悸やめまい感等です。 やり過ごして寝るようにしていたのですが、気になると眠れず寝不足のままおきると「寝不足」という事実から不安感が増したりします。 それで…お腹の張りも便秘かもとやり過ごしていたのですが土曜の夜になって痛みもあり不安で寝つけなかったので日曜日に掛かり付けの産婦人科に電話して診察を受けたのですが、結局赤ちゃんも大丈夫で早産兆候もなしで。 その時、診ていただいた非常勤の先生より、前から痛かったのに日曜日の休診の時に来たことや、便秘をほっとくとあなたも嫌だろうけど、こちらも摘便するのも嫌だとか、今、早産したら80歳まで残る障害を胎児が負うとか言われてしまい。ごもっともなんですが悲しくて帰りに泣いてしまいました。 「診てもらえない時もある」事を考えてしまうと不安が募ります。 我慢するより不安感が落ち着く薬等の服用を再開した方がいいのでしょうか。

パートナーがうつ病と診断され1ヶ月ほど経ちました。 うつについて知識がなく、パートナーとどう接し、どう寄り添っていくべきか悩んでいます。 うつの原因は、仕事のストレスらしく今はお仕事を休んでいます。 症状ですが、私といるときは普段と変わりなく、笑っているし好きなゲームをして発症前と特に変わらず過ごしているのですが、外に出るのは最低限ご飯がいるとき程度で人が多い場所や外が動悸がしてしんどいみたいです。元々外が苦手なこともありますが。 私がいないときは急にぐっと不安になる時があるそうなのですが、その不安？というものがよくわかりません。 他にも性欲が湧かない？という症状も出ていて、記事で読んだのですが、男性としてこれはかなり悲しいこと？なんでしょうか。あまりこちらからスキンシップを求めないほうがいいのでしょうか。 あまり自分のことを話したがらないので、病院に行ったことを聞いても普通、と答えられてしまうので回復に向かってるのかどうなのか気になって益々対応に困っています。 彼が一番大変なはずですが、なかなか寄り添っているだけの私も疲れてきてしまって、逆に私が悪化させていないか心配になってきています、、 長くなってしまってすみません。 うつ病のパートナーとどのように接していけばより早く回復に向かえるでしょうか。

先週水曜日、精神科でうつと診断され、3か月休職することが決定しました。 仕事で、上司に対するストレスがかなり大きく、病院の診断書にも「職場での心労」が原因・・と記載されています。 在宅時はテキパキとはいかないものの家事はこなせるし、不便はしていないのですが、職場で自席につくと、仕事の資料を広げても、それを片付けていくプロセスが全く組めなくなってしまいました。 その症状がひどかったのが先週金曜日だったのですが、翌日土曜日に生理がきました。 すると、不思議なことに、集中の度合い、やる気の有無が、生理前とは全然違い、多少集中がとぎれるときはあるものの、昨日、仕事をこなすのに特に支障はありませんでした。 仕事内容は休職中の引き継ぎがメインだったこともあり、心理的にラクになれる・・という気持ちはあったとはいえ、頭の重い感じなどもなく、過ごせました。 40代後半、そろそろ更年期が訪れても不思議はないと思うのですが、今回のうつは更年期が起因しているのかも・・と考えた次第です。 ただ、のぼせ、ほてり、発汗など、更年期の代表的な(?)症状はいっさいありません。 うつが起因しているのは更年期なのか、そうではないのか・・検査や診察で判断できるものなのでしょうか? 精神科のほかに婦人科へも相談したほうがよいのかどうか、迷っています。 どうぞ、アドバイスを、よろしくお願いいたします。

１４歳、女の子です。3ヶ月前に163cm、34kgで摂食障害と言われ入院になりました。家では、普通にご飯を食べていたのに低体重のため、強制入院となり、回避制限型食物摂取症と言われました。ベット上安静となり、テレビ、電話もできず、しばらく会うこともできないまますごし、最近体重が増えたことから、テレビや電話が許されてもテレビも見ず、前に読んでいた読書もしなくなってしまいました。最近、起きあがると脈が160になったりしているということでとても心配です。体位性頻脈症候群になってしまったのでしょうか？そして、テレビ等見なくなってしまったのも、ブレインフォグの症状でしょうか？もし、そうであれば、体重が増えても、学校にも行けなくなるのではと思うと、最初から、入院させずに自宅療養の方がやっぱり良かったんじゃないかと、入院させたことを後悔してしまい、とても、苦しいです。閉鎖病棟で、何もさせてもらえず、鬱になるのではと最初からとても心配しており、それも、どうやって見極めたらいいのか、主治医はあまり、そのことは言いません。鬱の可能性もあるでしょうか。娘がこれからどうなってしまうのか、心配で、入院させて苦しい思いをさせてしまった娘に申し訳ない気持ちでいっぱいです、どうぞよろしくお願いいたします。