糖尿病ではないですが、血糖値を上げないように日々食事をしています。
炭水化物や、甘いものを食べた時に、血糖値が上昇しますが、どのくらいまでなら大丈夫なんですか?
食後血糖値は、140未満がいいと思いますが、食べる物によっては180とかいく場合もあります。多分、200を超えると、糖尿病の可能性があったような??
例えば、メロンパンを食べたとしたら、糖尿病の方だと200以上になったりしますが、糖尿病ではなくても、140以上になったりしますか?
どのくらいの範囲で、食事をしたらいいのか教えて下さい。
あまり数値ばかり気にすると疲れるのでたまには、菓子パンやお菓子を食べて高血糖になっても大丈夫ですか?
後、朝と昼は、炭水化物を取りますが、夜は、食べない方が、いいですか?