不安緊張状態に該当するQ&A

以前から緊張しやすいタイプの性格で、なにか予定があるとそればかりに意識が働いてしまい、不眠などに陥っていましたが、週末などは比較的穏やかに過ごせていました。しかしここ数週間、仕事中も絶え間なく、家に帰っても、また、週末もずっと緊張状態が解けず、動悸やのぼせ感(特に、頭に血が上るように締め付けられ目が充血します)が続き、不安感を抑える市販の漢方薬や軽い運動など試していますが、何をしても症状が治まりません。 気分が沈むというよりは常にドキドキしてリラックスできないといった感じです。どうやったらリラックスできるのだろうか?と、いつも気になり、かえってそれがプレッシャーに感じるようになってしまいました。 どうしたらこの緊張状態を和らげることができるのか、ご助言お願いいたします。

期外収縮はその日によって出る回数や不快な感じ方が違うような気がするのですが、心臓の状態と関係あるのでしょうか?後、不安感や緊張など精神的な要因で出る事もありますか?

毎日、緊張、不安でしょうがないです。 4月から始まる仕事のことを考えると自分で大丈夫なのか？とか色々考えてしまいます。 長年、目指していた仕事で去年末、合格して入ることができました。 最近、試験から間が空いたせいか、モチベーションが下がってきた感じがします。 当時は入る満々だったのですが最近は不安と緊張しかないです。当時の目標が薄れてる感じがします。 異動の範囲が広いので実家から離れてしまうのでないかとか。 周りは凄い人ばかりなんではないのかなど。 すでに考えるだけで緊張や不安で下痢をしてしまいます。 この状態では仕事が手につかないんではと思っています。 もともと上がり症ではあるんですが。 入る前はみんなそんなものでしょうか？ 何か対策がありましたらお願いします。

ちょうど1週間前から不安や緊張時の心の状態(身体的に何かあるわけではなく、精神的に常に緊張時に近い状態)となっており悩んでおります。そこからくる身体的な症状はなく、あくまでずっと緊張してるような感覚です。 食事や睡眠、生活リズムも仕事もしているためほぼ一定になってますが、なかなかこの状態から抜け出せず辛いです。パニックになることはありません。また、定期的な服薬は無く、お酒も飲みますが弱いのもあり350ml1缶/日程度ですし毎日は飲みません。 しいていえば、在宅で一人暮らしなのでほぼ外出しないし人と話すことがほとんどありません。 約1年前に実際の身体的症状の不安からくる自律神経失調の症状に罹っており、最近もごく稀に精神的な不安からくる症状で悩んでおりますが、最近はだいぶ落ち着いておりました。この時には夜になると同じように緊張や不安の症状になり、よく泣きたくなるような感情となっておりました。 今回は、そういった実際の不安の対象がないにも関わらずそう言った状態に急になってしまい困っています。 思い当たることといえば、ちょうどこの症状になる直前2〜3ヶ月ぶりにジムに行き筋トレを行いました。コロナ禍でも月2程度で運動はしておりましたが、ハードな筋トレは久しぶりで、その日の晩は睡眠時間がそこまで取れなかった気がします。 概要のみで恐縮ですが、何かアドバイスいただけますでしょうか？

私は長い間パニック障害を持っています。行き慣れていない場所や夜は一人だととても緊張します。車の運転も緊張するので控えてます。 初対面の人と話すと楽しくてたくさん話したいのに、息が切れて来ます。早口で興奮気味に話す癖も有ります。今度初めてのプレゼンで不安になり息切れが始まりました。仕事で何度か自分の話をしてる時に緊張でめまいが起きました。安定剤でしのいた時も有ります。この状態はストレス性の自律神経の乱れでしょうか?日々、安定剤を飲んだ方が良いですか?先日、初対面の方と電話で話した時、緊張で話が全く頭に残らず、息切れでラベンダーの精油を嗅いだら収まり話が続けられました。今度のプレゼンは長時間で緊張するし、体力的にも不安です。安定剤が効くか心配です。今から息切れがしてきます。日頃の息切れや今度のプレゼン、直す事出来ますか?

中学生頃から過敏性腸症候群の症状で平日は毎日下痢、軟便でした。以前はリラックス出来ていた外出も、外出すると決まった段階から眠れなくなる程緊張したりお腹が痛くなったり、下痢をしてしまい、外出に誘われたりするのが苦痛になりました。特に車に乗ってどこか行くことを考えると、不安?緊張?のようななんとも表現し難い状態に襲われ腹痛がおきます。以前主人の両親、兄夫婦と相乗りしたときは、顔から火を吹きそうなほど熱くなったのを感じたこともありました。 このような症状は安定剤などで軽減しますか?来月車で六時間かかる所へ行くことになるかもしれないのですが、今の状態で長時間の緊張状態に耐えられそうもありません。怖いです。

41歳女性。常に何かしらの不安が頭にまとわりつき、緊張状態です。頻脈、動悸があり血圧が高くなっています。 主な不安の内容は、家族や自分の健康、仕事のミスに関することです。 例えば、仕事でミスをしたかも、、とふと不安になり動悸が止まらなくなったり、子供達が夜中咳込んだりするとドキドキして朝までまともに眠れなくなったりします。 また、血圧を測ることにとても恐怖心があります。8年前長男を妊娠した際、妊婦健診の時に血圧が120を超えたのをきっかけに、『また高くなったらどうしよう』という不安が強くなり、それ以降血圧を測る際にはいつも以上に動悸がして脈が速くなります。そのせいか、ここ数年の健康診断や人間ドッグでは、脈拍と血圧がとても高くなっています。（2024.8.3　1回目　144/90 脈拍130. 2回目　134/87/脈拍125） これまでの健康診断や人間ドッグにおいて、動悸や頻脈に関しては異常なしなので、精神的なものだろうと言われています。 お医者さんに血圧の際に緊張する旨を話したところ、自宅での計測を勧められたのですが、例え自宅でも血圧計を見ると動悸がしてしまうので、やはり緊張してしまって高めに出てしまうのであまり意味がないかと思います。 緊張が和らぎ、リラックスしている状態だと血圧の値は下がってくるのおもうのですが、今のところそのような状態で測ることができません。 常に緊張状態、さらに血圧を測る際にはドキドキが止まらずに測るたびに血圧の値が高くなることがとてもストレスで、不安になるという悪循環を、どうにかしたいと考えています。良いアドバイスがあれば教えて下さい。よろしくお願いいたします。

緊張状態とゆうか、夢ばっか見るし前みたいに爆睡できないし。時間的にはねてますが。治すくすりあります。抗不安薬ですこし楽になりましたが。前の体にほどとおく悩んでます…

充分な睡眠をとっていても、極度の緊張感があると、怒られていても急激に眠気がきます。勿論その状態で相手は「こんな状況でよく出来るね!」と油を注ぐ状態になります。 また失敗するのではないか。と不安になると起きている時間が少ないくらいに感じます。 怒られているのにやっぱり変なのでしょうか。

今日は2週間前に受けた婦人科の癌検の結果が出る日でもあり、会社の健康診断もある日でした。朝から何か言われはしないかとドキドキでものすごい緊張をしました。そんな状態で機械で血圧を測ったら136の89でした。それを見た看護士さんが少し高いとの事で手動で測り直してくれたら120の70でした。測りなおして正常なら大丈夫ですか?緊張やストレスで血圧が高くなっているのは高血圧とは判断しないのですか? 婦人科の検査結果も何の問題もなかったのに2度測りなおした事が気になって夜になっても緊張と不安でホッとできずにいます。 こんなに緊張していて体は大丈夫なのか心配になります。 宜しくお願いします。