自転車 お尻 痛みに該当するQ&A

トレーニングの内容は、しゃがんでゆっくり立ち上がるのを10回、食後に３分階段の上り下り、ゆっくりスクワット30回、片足バランス立ち各1分、踵を曲げてお尻にタッチ、肘と膝をタッチする運動、寝ながら自転車こぎや膝を曲げて太ももをお腹に近づけたり足を大きく回したりです。...