昨日から喉が痛いです。
昨日の朝、喉の痛みでいつもより早めに起床してしまいました。それから今日にかけてまだ喉が痛く、体が少しだるいので、風邪なのかと思っています。
私は、アレルギー性鼻炎なので、鼻づまりの時が多く、寝ている時のいびきがひどいと家族や友人によく言われます。なので、
今回の喉の痛みも、睡眠時の口呼吸による、喉の炎症(?)だと考えています。
質問です。
1. 「 風邪などで喉が痛い時は、何か
おすすめの食べ物はありますか?
また、市販のど飴は効果はありますか?」
今は、帰宅時と、睡眠前に、イソジンのうがいをしていて、睡眠時にはマスクをしています。
2. 「いびきがひどい原因は、睡眠時に、舌の根が落ちてきて、気道をふさぐような形になるからだと聞いたことがあるのですが、今からできる対策などはありますか?」
いまは、舌が気道をふさがないように、体ごと横を向いて寝るようにしています。(どこかで効果があると聞いたので)
長文失礼しました。お忙しいとは思いますが、どうぞよろしくお願いします。