倦怠感がとれなくなりました。朝からなんとなく気持ち悪い(先日は泣きそうになりました)。息苦しい(息が浅い)。仕事中に疲れが出て集中できない、動くのもきつい。市販の薬も効かなくなった。家に帰ると家事をこなすのがやっと。などの状態で仕事にも行けなくなりそうだったので、2週間の休みをもらいました。
私が抱えてるストレスと既往歴などは、認知症の高齢の母の介護、父の健忘症や耳が遠いのでコミュニケーションが取りづらい。糖尿病(まだ薬は服用してない)、肥満、更年期症状(倦怠感、腹痛、胸焼け)、逆流性食道炎(げっぷがたまりやすい)、肩首こり(かなり固い)、めまい、いびきなどです。どの症状も病院受診をしたことはあります。肥満のいびきは受診はありません。
この2週間で疲れを取りたいのですが、まず何からすればいいのか分かりません。