お風呂入らず寝るに該当するQ&A

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コロナ陽性、自宅療養の後

person 30代/女性 -

いつもお世話になっています。 また聞きたいことがあります。 旦那の自宅療養が今日で終了しました。 陽性になってから11日目です。 自宅療養していた時に別々の部屋で寝ていました。 その部屋を掃除したいのですが、3日経ってから掃除した方がいいと、このサイトで見ました。 私も怖くてすぐには掃除できないです。 旦那は明日から仕事に行くため、自宅療養していた部屋で寝てから出勤の用意をします。 枕カバーなど、ウイルスでいっぱいだと思います。 朝お風呂に入らず、そのまま洗面台などで用意をしたら、ウイルスは撒き散らかされてしまいますか? ドライヤーは特に怖いです。 夜も朝もお風呂に入ってくれるといいのですが、衛生観念が私とかなり違うためそこまで気にしていません。 私は特に神経質なのでコロナウイルスが凄く怖いです。 朝、お風呂に入ってくれないなら、夜お風呂に入って違う部屋で私と一緒に寝た方が安全ですか? その場合は、一緒に寝てももう感染しないでしょうか? 食事も大丈夫でしょうか? 熱はないですが、まだ咳と下痢が治ってません。それでも大丈夫でしょうか? 考えすぎて夜も眠れません。 よろしくお願いします。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

8人の医師が回答

薬なしで眠りたい

person 30代/女性 -

長い間、寝つきが悪く朝方まで眠れなくてデパス1を飲んで寝てました。以前の仕事を始めてから疲れからテレビを見ながら自然と うたた寝が出来るようになり、そのうち うたた寝を少し我慢して夜12時頃に布団に入ると朝まで薬ナシで眠れるようになりました。とても嬉しかったのですが、ちゃんと お風呂に入り明日の準備など きちんとしてから寝たい、朝バタバタしたくない!という思いから、眠いのを我慢して お風呂に入り お肌や髪の手入れ、準備をしてから布団に入るようにしました。すると 眠れません。『お風呂に入らなければいけない』『今から寝なきゃいけない』とプレッシャーが強くなり頭が冴え、ドキドキしてきます。それが続くと、お風呂や用事をすると眠れない、何もしないと眠れる、と自分の中で そうなってしまいました。結局 眠れない時デパスを飲むようになり、また薬がないと眠れなくなってしまいました。徐々に減らして薬ナシで眠りたいです!今デパス0.5で眠れています。これを続けて次は その半分…と減らして行こうと思うのですが、眠れるようになるでしょうか?気持ちの持ち方と薬の減らし方を教えて頂けたら嬉しいです。よろしく お願いいたします。

1人の医師が回答

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