プレゼン緊張に該当するQ&A

はじめまして! 今、とても悩んでいることがあるので相談に乗ってください。 そもそも、普段は明るくまとめ役と言われてます。 小学校の頃から、よく発言をし、中学、高校、大学では、少し遊びも覚え、常に友達の中心になって遊んできました。 大学では自分でサークルも立ち上げ、イベントなどもやっていましたので、人前で話す事には慣れていました。 しかし社会人になる為の就職活動の面接の頃に、グループでのディスカッション等ではなんともないのですが、いざ面接間の前になると極度の緊張が出てきました。きっと社会人としての自信がなかったのだと思います。 それから集団の中で(特に仕事の場)で意見を述べる時に必要以上の緊張をするようになってしまいました・ その後、営業職に就き部下も持って働いた経験があります。 部下を指導する分には緊張はしないのですが、やはり部の会議等の発言や朝礼の際の発言などでも緊張してしまいます。 今は転職をしてまた他の企業で営業をしています。 大勢の場での発言が少なかった為、症状もなくなったかに見えたのですが、最近また緊張する機会は多くなってきました。 100%という事ではなく気にしてしまうと駄目なんです。 もともとはおしゃべりですので、営業先でも人見知りもせずにバリバリと話すほうです。 このままでは、大事なプレゼンテーションなどが出来なくなりそうで怖いです。 ネットで調べた所、もともと明るい人間が人にどう見られるかを気にするばかりにこういった症状に陥ることがあると書いてあり、とにかく気にしない事だとアドバイスがありましたが、それが難しいのです。 是非、良いアドバイスをいただければと思います。 よろしくお願いします。

私は人の前で喋ろうとするとひどく緊張してしまいます。特にひどく感じるようになったのは1年前に、大勢の前での発表の際に声が震えてしまいました。後日、今度の会議の際には声が震えないように・・・と心配していたら頭の中が真っ白になり進行を乱してしまい周りの方に迷惑をかけてしまいました。次の会議では失敗は許させない・・・と思いつつ、でもリラックスして臨むようにしましたが実際には全身の震え、声の震え、大量の汗で周りの方からひどく心配されてしまいました。この頃になり、後輩を育てる立場になり勉強会などの講師をしないかと上司から言われていますが、うまくやれる自信がなく転職も考えております。お昼休みにたくさんの人と何気ない話とかをしますが、その時でも自分に話を振られるとひどく緊張してしまいうまく話せません。1対1の時は自分の意見もうまく言えるのですが人が増えるとまったくダメです。これは病気で治るんでしょうか?また何科に行けばよいか教えてください。宜しくお願いいたします。

こんにちは。20代♀一児のママです。2年程前から、緊張したりビックリしたりすると、心臓が破裂しそうなほどバクバクします。その後 手足がガクガク震え始め、物を持つ事や足もガクガクするので立っているのも辛い事があります。特に、発表の場や苦手な方を目の前にすると、緊張してしまい涙が出そうなほど辛い事がありました。幼い頃、泣きすぎて癇癪を起こした後など 手が痺れガチガチに硬直し固まってしまった事もあります。妊娠中は、血圧が高めで、出産時は血圧が高すぎて、緊急帝王切開になりました。この様な症状から、私のこの痺れや震えは内科的な物なのか、それともパニック症などの精神病なのか悩んでいます。普段の生活では、家族や友人など慣れた方達の前では、そういった症状はめったに起きません。社会人になってから、酷くなってしまったので、新たに人間関係を築くにはどうしたら良いものか…。先生ご回答よろしくお願いします。

小学5年生の娘のことでご相談します。 本人は気にしていないのか?気づいていないのか?何も言ってこないのですが、日に日に薄くなる娘の眉毛が気になっています。元々凛とした眉毛で、かなりしっかりとした眉毛でしたので、余計にそう感じます。 まじめな性格で、近づく運動会の体操責任者になっているとこで、2学期が始まってから学校が憂鬱になっていました。何とか乗り越えたここ数日で、私の方が眉毛の変化に気づきました。(娘とはそのことについて会話はしていません。) 本人が気にしていないのに、私が気にするのもどうかと思い、病院へも勧めていません。来週の運動会が終わり、しばらく様子を見た方がいいでしょうか?すぐに病院へ連れて行った方がよいでしょうか? ・先々週は、週末微熱が続き、寝込んでいました。 ・元々緊張しやすい性格です。 ・緊張すると、手に汗をかきやすく、ピアノの発表会では、鍵盤に水滴が残るくらいです。 頭髪は、髪を結ってあげる時に見る程度ですが、脱毛はないようです。 よろしくアドバイスをお願いいたします。

もう10年ほど前から喉がつまる感じで、声が出にくいです。その感覚はある日急に訪れ、原因がわかりません。そのような状態になる1年ほど前に父が亡くなり、精神的なショックからかと思っていましたが、10年経った今でも治まらず、年々声が出しにくくなっているような気がします。それまではどのようにスムーズに声を出していたか忘れてしまった感じで、今では声を出すとガラガラ声だったり、震えるような声だったりします。もともとすごく緊張する性格で、中学生頃から人の前で発表等するとき声が震えていたので、そのせいかと思い、極度の緊張感と不安感を治す為に現在心療内科に通っていますが(通い始めて1年強、飲んでいる薬はパキシル20ﾐﾘ)、その喉のつまりと声の出しにくい状態は治りません。なぜかその状態は心療内科の先生には相談できずにいます。 これは何が原因なのでしょうか。精神的なものではなく、喉の病気?何科の病院で診てもらったら良いのでしょうか。

現在6歳半の男の子です。保育園に通っていますが、5歳半頃から時々頭痛を訴えることがあり、しばらくすると嘔吐することがあります。5歳半頃から現在まで、多い時には月1〜3回程度です。保育園の発表会や運動会の練習などで緊張する時やした後にその症状が出やすいと思っています。数回嘔吐したあとは寝れば次の日は元気になっていることが多いです。発熱はいつもありません。嘔吐を訴える時には頭痛の症状は無いと本人は言っています。緊張する場面でもいつも通り元気な時もあり、疲れや、気圧の変化が重なると症状が出ることが多いように思います。 4月から小学生なので、この症状が続くことを母親として心配しています。 インターネットで調べてみると、自家中毒などの症状と似ているものもあり、なにかケアできることや、なるべく症状が出ないようにできることなどあれば教えていただきたいと思います。よろしくお願いいたします。

発表の場面、音読の場面に心拍数があがり、声が震えてしまうことが学生の頃から続いていて、心療内科に受診すると社交不安障害だと診断されました。現在、パロキセチン5mg、緊張が強くなる場面でセルシン2mgを頓服として服用しています(セルシンは週に１回程度)。先日妊娠が分かり、現在7週目です。 産婦人科の先生からは、薬の量やセルシンを飲んでいる頻度としては問題ないと言われ、お母さんの健康が大切だよ、あまり心配しすぎないでね。と声をかけてくれました。薬の影響を心配をしていたため、とても気持ちが救われました。 心療内科の先生に妊娠が分かったことを伝えると、頓服として使っているセルシンは妊婦はあまり使わない方が良いと言われ、漢方薬に変えましょうとのことでした。ただ、本当に不安な場面ではセルシンを使っても良いとのことでした。毎晩飲んでいたパロキセチンも、医師と相談してやめて様子を見ることにしました。 1月、2月に職場で大きな発表を控えていて、頓服薬を使いたい気持ちもありますが、赤ちゃんへの影響を考えると不安になり、気持ちが落ち込んでしまいます。やはり、セルシンは使わない方が良いでしょうか？

5歳の娘ですが最近頻尿です。トイレが近く出掛ける前にトイレに行き駅まで7分で電車に乗る前にまた行きます。何処かに行く時必ず「トイレはある？」と聞いてきます。1年位前の事ですが電車でおもらしをした事があり、今になって「またおもらししたら嫌だから」と言ってきます。でも外でのおもらしはその1回だけです。 今日も50分の習い事で3回トイレに行ったと先生から聞きました。過去のおもらしの経験と発表会前の緊張や今主人が忙しくほとんど私と2人なのでいろいろ我慢やストレスを感じさせてしまっているのか、、 いろいろ調べてみると心因性のものなのか心配です。 痛みは無いようです。 発表会で「おもらししたらどうしよう」と気にしています。 毎回「ごめんね、またトイレ行ってもいい？」と不安そうに聞いてきます。「大丈夫だよ」と優しく対応し何度トイレへ行ってもまた？と思わず不安にさせないようにしています。 夜睡眠時や、遊びに集中している時、家に居る時はほとんどトイレに行きません。 寝てる時におもらしもしません。 急になったので対処法を見つけてあげたいのですが何かできる事はありますか？ 病院へ行こうと思うのですが調べてもらえるのでしょうか？ よろしくお願い致します。

年少二学期から一言も話せなくなりました。話せないと分かったのは10月後半で先生からお話があり発覚しました。 それもお迎えの時に本人の前で「夏休み明けから話さなくて最初は緊張してるからかなと思ってたけどもう2ヶ月経つし…」と言われて、たまたまその時に私に子供が言葉を発したら「今喋った！久しぶり声を聞いた！」と先生が反応してしまいました。その後もお友達に話したようなのですが話した瞬間も反応しないでと伝えていたのにお迎えの時に子供の前で「今日話したんです！その時に反応するとダメって言われたので反応しなかったですが話しました！私が注目しないと話せるのかな！」と言ってきて🥲 場面緘黙な事も伝えてるのに理解と知識がなく改善の兆しがチャンスが遠のいてます🥲今度発表会があり注目されるのも嫌がる事もあり硬直状態だそうでそれも都度本人の前で報告がありこのまま話せない僕はダメなんだ…と自己肯定感が下がっていかないか不安です🥲 先生にお話ししても理解がない場合は転園の方がいいのでしょうか。それとも気にせずにこのままで話せるようになるのでしょうか🥲 場面緘黙初期の周りの対応が一番大事とありますが全く理解してくださらず歯がゆいです。 今回の発表会ははっきりと欠席を伝えるべきか、それとも本人が嫌がらないなら参加出来なくても出席するべきか悩みます。

緊張したり気温が少し暑かったりすると、額や頭部から汗が出てしまいます。脇や手のひら、足からも少し汗は出ますが大して気になりません。 頭部や額からの汗は他人に見られてしまうので凄く悩んでます。そして顔の火照り感は少しあって、手足の先が冷えがちです。 症状に気づいたのは1年前の大学に入学し、授業を受け始めた頃で、見知らぬ人たちの中で授業を受けるのに緊張や不安を感じて頭部から汗が出てしまい、恥ずかしくて授業を抜け出したのを今でも覚えています。なので最近は1番後ろの席でなんとか頑張ってます。 あとは初対面の人や異性と喋ったりすると緊張して汗が出ますし、少し混んでる電車に乗ると汗が出てしまい降りてしまいます。また、少し暑い日に歩いてるだけでも汗がやばいです。冬になると寒いおかげか、汗は出にくくなります。 大学生になる以前は緊張したり、真夏の日でも全く頭部から汗は出なかったし、電車も人多くて嫌でしたけど全然乗れました。本当に不思議です😭 高校生の時は通信制だったので、ほぼニート状態で不規則な生活が4年ほど続いていました。個人的にはそれが原因だったのかな？とか勝手に思ってます。 これから生きてくうえで、大学のレポート発表などもあるでしょうし、就活なども考えると絶対に治したいです。 ここ1ヶ月は頑張って食事や生活習慣の見直し、漢方薬などを試してみてます。ボツリヌストキシンなどの注射はなるべく最終手段で考えてます。 考えられる原因や改善方法を教えて欲しいです。