不眠症に該当するQ&A

26歳・男、会社員3年目です。一人暮らしでシフト制の仕事をしています。 (早いときは朝5時〜15時・遅いときは13時〜23時の勤務) 寝ても疲れがとれない、体がだるいなどので悩んでいます。 寝ようと思っても寝られなかったり、寝たと思ったら起きたい時間に起きられない。目覚ましを3つにしてもダメなときもあり、そのため会社での遅刻が目立つようになってしまいました。(半年で5回) 会社では甘えだと上司に言われてましたが、ついに病院へ行けとまで言われました。 原因がなにかわからず悩んでいます。 いままで遅刻したことはありませんでしたが、去年の7月に現在の職場へ異動してからだるさが続くようになり、何事にもめんどうくさがるようになってしまいました。 今までは友人と飲みに行ったり、話したりすればある程度まで気持ちがもったのですが、最近はあまり効果がなくなっっている気がします。 また、現在の職場の人にドライな印象を受け、会話がうまくいかず、どんな会話をすればよいか悩むようになり、気が合わないんじゃないか?など思うようにもなってしまいました。 個人的にはストレスを解消しきれてないのでは?と思ってます。 なにか対応方法はあるでしょうか? 病院へ行く必要はあるのでしょうか? よろしくお願いします。

5日前の夜、急に体温調節ができなくなり(エアコンがすごく寒い、でも消すと汗が噴き出る)全然眠れませんでした。翌朝熱を測ると37.3あり、コロナも怖かったので仕事を休んでかかりつけの内科に行きました。内科ではコロナの可能性は低いということで、数日様子を見て、熱が上がったり味覚障害等が出てきたら再受診と言われました。その後、熱は上がっても37.2、低いと36.5あたりを行ったり来たりしており、仕事にも2日前から復帰しました。 もうコロナではないということは頭ではわかっているのですが、寝る時に息が苦しいような気がして、また心臓がずっとドクドクと音を立てており、寝なきゃと考えれば考えるほど眠れず、一瞬寝られてもまたすぐ目が覚めて苦しいまま朝を迎える日々が続いています。夜が怖いです。 元々は生理前で自律神経が乱れていたため寝付きが悪かったのかなとも思うのですが、昨日生理が来たにも関わらず今朝も結局よく眠れませんでした。起きている時も胸の辺りが重く、呼吸がしづらいです。もう一度内科に行き、眠れない旨伝えると、様子見で良いと思うけれど一応ということでデパス錠を処方されました。抗不安薬を服用したこともないので飲むのも怖く、でも眠れないのも嫌でつらいです。眠れないくらいなら飲んでしまったほうが良いでしょうか？また3日後にコロナワクチンの接種(1回目)があるのですが、飲んでも問題ないでしょうか？

最近なんですが、恋愛をすると不安感が増して動悸がして胸が痛くて呼吸が苦しくて寝れなくなります。一回すごく不安になっておかしくなって死んでしまうんじゃないかと言うくらい動悸がして息ができなくなった時があって、それから毎回そうなってしまってしまいます。何も不安になることがないときも症状が出てきます。恋愛の相手と電話すると余計ひどくなって毎回寝れません。電話してる際は楽しいのですが、多分眠いのを我慢して話すから余計寝れなくなって寝ようとすると身体に力が入ってしまう感じになってしんどくなります。一回なるとずっとその状態が続いてしまって、免疫力が下がってしまうのかいろいろな体調不良が重なってこの前は入院してしまいました。精神的なものなのかわからないですが、どうしたらいいでしょうか。別れる話も視野に入れて、一度距離を置きましたが今度は涙が止まらなくなって寝れなくなってしまい、先日相手とまた電話振る機会があったのですが、また症状が出てしまいました。執着とかそういうのもやめたら楽になるだろうけど、精神的にも未熟でなかなか難しいです。続けたい気持ちがあるのですが苦しいです。何科にいったらいいかや薬など対処法があれば教えてください。お願いします。