51歳です。20代から何度か肩を脱臼？亜脱臼？しています。一瞬外れた感じになって、10-20秒くらいで自分で入れられたことが数回。
服を着る動作や、以前より激痛のなか、数分かかってなんとか入れ直したこと2回ほど、寝てて外れて結構時間をかけて入れ直したこと1回。
肩を専門にしている整形外科に行き、レントゲン、CTを撮り、MRIの予約を入れました。
結果次第で筋トレして様子見か、手術か考えましょうと言われています。
手術はこわいし、仕事も休むと思うと避けたいのですが、脱臼への恐怖で日常生活が怖くなってもいます。
質問
1.筋トレはどのくらい効果がありますか？あまり意味がないという情報も、筋トレである程度防げるという情報も見かけます。
2.年齢を重ねると、関節が固まって脱臼しにくくなるという情報を見かけたのですが、そういうものでしょうか。51歳ですが、今後、脱臼しにくくなることを期待できますか？
