人差し指指輪に該当するQ&A

逆立ちの練習をしていて、落ちた時に指輪人差し指を付いたかもしれません。保冷剤で冷やす処置はしました。グーチョキパークもできるし、お箸も持つ事が出来ます。様子見で大丈夫でしょうか？写真は冷やした後です。

1週間ほど前右足人差し指の爪が内出血したように全体が黒なりました。その後、昨日足の親指も爪と指の境目も黒なりました（こちらは線のよう黒くなりました。 右足人差し指輪が内出血みたいになったのは去年12月ぐらいです。爪がのびてなくなたりもしたり、内出血したりを繰り返しました。 ☀︎原因は何か？ ☀︎また今後繰り返さないように気をつけることは何でしょうか？