健康歩数に該当するQ&A

おはようございます。 何時もお世話になっています。 先週の土曜日から、じっとしていると両足全体がだるくて痛く(歩くと治る)、マッサージしたり、サージカルストッキングを履いたりしておりましたが治らず、その後バファリンを飲んだら痛みが全くなくなりました。 代わりに、月曜日辺りから、左腰とウエストの間辺りに筋肉痛の様な鈍い痛みが出てきました。何時も痛いわけではなく、体をひねったり、座った状態から立ち上がると、鈍い痛みがあります。(便秘の時の様な引き攣れた感覚もあります) 今月の始め会社の定期健康診断を受けましたが、LDLコレステロールが高めと言われただけで、特に問題はありませんでした (甲状腺びまん性の疑いとは言われていますが) 今まで腰痛になった事はありません。また、平日は6キロくらい歩いています。(朝と晩3キロずつ)歩数で言えば、一日18000歩前後です。早歩きのペースです。腰の痛みは内臓の問題とも聞きましたが、この症状では何が考えられるでしょうか。病院に行くとしたら何処を受診すれば良いでしょう。ご教示いただけましたら幸いです。宜しくお願い致します。

【これまでの経緯】 ・3週間ほど前、会社の健康相談で血圧を測定したところ200-110だった。 ・直ぐにかかりつけ医に受診。血圧測定と血液検査を実施。カルブロック8mgが２週間分処方された。 ・２週間後、血圧平均180-110(毎朝測定)。また血液検査の結果は以下のとおり。 アルドステロン207.0　　コメント WZ レニン活性化　　1.7 一週間後に改めてアルドステロン症の検査を予定 ・昨年２月の定期健康診断では135-80であった。高血圧の自覚症状は特に思い当たらない。 ・生活環境面での変化事項として、１ヶ月半前に転職、これまでなった電車通勤が始まる(以前は社宅から自転車通勤)。特に家族関係等についてこれといった問題はない状況。 ・このほか今年の２月ころから手先に痺れがあることから接骨院で首の治療をおこなっている(通院：３日/週)。 ・たばこは吸わず、お酒は休日以外飲まない。一日三食、食生活も普段から注意していて野菜中心でバランスよく食べている方、特に偏食なし。 ・通勤に毎日30分程度駅まで歩く(平均歩数 一日約8000)。ここ一年、体重の大きな変化はなくBMI 23.5程度。 【質問事項】 突然のことで原因が分からずとても不安です。今後、アルドステロン症かどうかの負荷検査を実施するのだと思いますが、かかりつけ医はあまりよく説明してくれません。

血糖値が高く糖尿病が心配です。 去年の血糖値が100、HbA1c5.1。2年前が血糖値107、HbA1c 5.1、3年前が血糖値95のHbA1c5.2でした。 祖母が糖尿病だったこともあり、自分も心配になってきました。 身長は163センチで体重は57キロほどです。もともと筋トレ等をしていたのですがここ一年は全くしておらず、去年から体重自体は3キロ落ちたのですが、筋肉が落ちたようでむしろお腹周りは去年よりついています。ベルトの穴が一つ進んでしまいました。ただ糖尿病になると体重が落ちると聞くのでそれも少し怖いです。 基本的に毎日朝は食べずに、昼と夜食べます。そこまで大食いではないですが夜は毎日のように夜食でビール一本とスナック菓子のようなものを一袋食べてしまいます。運動の習慣も仕事に行く時に歩くくらいで平均歩数的には7,000歩ほどです。 客観的にみて私は糖尿病予備軍でしょうか？それと健康診断がもうすぐあるのですが、一年前は平気でも、一年後に糖尿病になるなんてことはありますか？

36才の女性です。 3ヶ月前くらいから腰が痛くなり、お尻や太ももふくらはぎまで痛くなりました。 最近は、腰の痛みはなくなったのですが、お尻からふくらはぎくらいまで痛みます。左脚のみです。 ここ2週間くらい、ふくらはぎから足の甲あたりが痺れます。こちらも左脚のみです。 立ち上がってすぐに痺れますが、歩いているうちにだんだんと気にならなくなります。 寝ている時や、座っている時に、おしりと太ももの間やふくらはぎがピクピク痙攣します(筋肉の痙攣なのか、血管がドクドクしているのかわかりません、1日に数回くらい) コロナ禍前から在宅勤務で、ほぼ座りっぱなしです。 運動はほぼしておらず、1日の平均歩数は5,000歩ほどです。この数年で10kgくらい太りました。 昨年受けた健康診断では、軽い動悸があることや片頭痛があることから心臓ドックと脳のMRIをオプション検査で受けましたが特に異常なしでした。 (ダイエット等生活習慣には気を付けるように書いてありましたが…) ダイエットは頑張っていますが、まだまだ肥満です。 先日受けた健康診断で、機械で測ると高血圧(140/90)になりましたが、そのあと先生が測ってくれた時は127/80まで下がりました。 胃カメラでポリープが見つかり、まだ結果待ちです。 色々と書きましたが、この脚のしびれが動脈硬化からくるものだったらと不安です。 その場合、何科を受診すればよいのでしょうか。 腰痛からくる坐骨神経痛？と思い、そのうちに治るかなと思っていましたが、なかなか治らないので不安になってきました。 どうぞよろしくお願いいたします。

元々浮腫みやすい体質で、手首足首、手指、などが浮腫んでそれが原因のような関節痛に悩まされています。 足についてはふくらはぎの筋肉をつけると良いということで出来るだけ歩くようにしているのですが、先月半日たくさん歩いたらどんどん足首が曲げにくくなって痛みが強くなりました。足を見ると足首に浮き輪のような浮腫が出てきて（両足。右が大きい）動かしにくいし痛いしで数日大変でした。 その後も歩数が増えると同じ症状が現れるようになりまして、歩き方に気をつけたり、今は浮腫みに効く漢方を飲んだりして足の浮腫みは軽くなったものの手指の浮腫みが出たりして、漢方が効いているのかわかりません。 足の症状が治まってきたのは歩くのを控えているからかもしれないです。 しかし歩かないと不健康ですし、どうしたら浮腫がなくなるのか良い方法を教えていただけたらと思います。（ふくらはぎの筋肉つけようと座って足首の上げ下げをするのは痛みがあります。回すと痛みは強くなります。今はとてもゆっくりやってますがこれでも効果はあるのでしょうか…） ちなみに私は３月に体調を崩しがちです。この浮腫や関節痛も３月に出てくることが多いです。考えられる原因がありますでしょうか。 浮腫の考えられる原因、対処法、他の病気の可能性などご教示ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

境界型糖尿病について教えてください。 40歳女性(出産経験なし）　身長162cm　体重47kg　糖尿病家系です。 7月に健康診断を受けた際、空腹時血糖値92　Hba1c 5.7％という診断結果でした。 血糖値の検査に関して再検査は無かったのですが、肝機能の数値が低値で要再検査、 その部分だけの検査を受けようと受診した際、 医師から「血糖値も境界型だから気を付けて」と言われました。 確かに、運動もしてなかったし、暴飲暴食しまくってたし、甘い物大好きでよく食べたし、 家系的にもなりやすいので、糖尿病になってもおかしくない気がします。 この診察日以後、好きだった間食も一切せず糖質も極力取らないようにカット。 食べる順番もタンパク質や野菜類→お味噌汁やおかず→最後にごはん　に変えました。 運動も少し早めの速度で30分歩いて帰ったり、夕食後に軽い体操なども導入。 1日の歩数は平均で5000歩程度です。多いときで7000前後。少ないですかね？ 境界型から抜け出したいのですが、他に気を付けるべきことはありますか？ ただ痩せという診断なので、食べ物を減らすと逆に不健康になってしまう気がします。 食事に関して「これだけはしないで！」という注意事項はありますか？？？ また、平日の昼間は仕事で食後に運動ができません。 事務所内で場所を気にせずにできる運動とか、何か良い物があれば教えてください！！ 質問ばかりですみません。 体の中からしっかり変えたいので色々なお医者様の意見が聞きたいです！！！

57歳男です。6月初に受けた健康診断でやせすぎと判断されました（171.4、52.9、BMI:18.0）。普段の食生活は、朝食：豆乳に明日葉粉末をいれてコップ1杯、アボカド半個、ヨーグルトにオートミール、きな粉、シナモン、純粋ハチミツを加えたもの、バナナ1本、コーヒーにダークチョコ、ナッツ、ブルーチーズ、昼食前にトマトジュース+黒酢+オリーブオイル、昼食：外食で焼き魚定食か鶏肉定食（週1で豚肉料理、いずれもごはんは五穀米少な目）、夜はしらす、納豆+めかぶ、ブロッコリースプラウト（生食）、サバ缶かイワシ缶、生卵+黒にんにく、キウイフルーツ1個、その他小腹が減ったらちょくちょくダークチョコとナッツをついばんでいます。運動はほぼ毎日、坂の上り下りを含むウォーキングを5000～8000歩行っていますが、ここ数か月、足の疲れがほぼ持続的に生じるようになってきています（疲れがひどいときは見合わせるか歩数を減らしています）。歩行速度も以前に比べれば少し落ちた気がします（まだ十分人並みの速さは維持できていますが）。ちなみにふくらはぎの最も太い部分は両手の人差し指と親指でちょうど囲めるほどの太さです。やせ過ぎのリスクとして、老後フレイルや将来的な病気への耐性の減少といったことがあると思いますが、かといって今後不健康な食事をすることで体重を増やすのは動脈硬化等を加速させる点で好ましくないと思っています（頸動脈エコーでは、軽度頸動脈硬化、安定型プラークが確認されており、その他、冠動脈の石灰化などもありました）。今後、筋肉を維持、増強するために上記食事をどのように変えていくのが望ましいでしょうか？よろしくお願いいたします。

先日、職場の健康診断で肺のレントゲンに影があり 胸部～下腹部までCTをとり結果を聞きにいきました。 肺の影は内臓の影が重なった為に写ったもので異常なしでしたが 脂肪肝がみつかりました。肝臓が白く映り肝臓の中が見えない状態でした。 本来なら肝臓の血管などが写ると言われました。 後、腹部大動脈に動脈硬化がみつかりました。 血液検査は 身長160 体重59キロ 腹囲88センチ 血圧132下が89(家庭血圧は130下が80位です） GOT27 GPT39 ｒ－ＧＴＰ34 ＨＤＬ６１ ＬＤＬ１７６ トリグリセライド164 でした。2年前に閉経しました。 2年前にトリグリセライドが急に高くなりました。 LDLは10年位前から高い状態ですが投薬はしていません。 血圧は白衣高血圧のようで投薬なしです。 1.脂肪肝はどの程度体重を落とせば改善しましか？ 2.腹部大動脈の動脈硬化はどうすればよいですか？ 3.デスクワークなので歩数は一日3500歩位です。 　どの程度歩いたら改善しますか？ かかりつけの先生は動脈硬化は年齢も考えてそんなに気にしなくて良い。 腹部大動脈に動脈硬化があると聞いたら気になってしまいました。 投薬よりも食事と運動が大事とのことで薬はなしです。 具体的にアドバイスをお願いします。

1年前、48.5kgあった体重が39kgに減りました。 昨年末から残便感や膨満感がありお腹がすっきりせず、痰を伴う喉の違和感もありました。 3月中旬、大腸内視鏡検査でポリープ切除。病理診断で良性と判明。 お腹と喉の調子は良くなったり悪くなったりを繰り返す。 9月13日に健康診断を受け、コレステロール値が高い事が判明。 総コレステロール318LDLコレステロール185HDLコレステロール134中性脂肪28(朝食絶食での数値) 健康診断で問診して下さった先生から喉の症状について甲状腺の検査を受けるようにご指示があり、2日後に喉の超音波と一般的な血液検査。 甲状腺に異常はなく、食後3時間で受けたコレステロール値は以下の通りです。 総コレステロール記載無、LDLコレステロール166HDLコレステロール118中性脂肪39 ロスバスタチン2.5mgを10月15日から服用。 6月から8月頃まで、何度か手や足が攣り、2回、夜間に痛みが治まるまでに5分程かかる左右の足首の攣りがありました。今は足の攣りは忘れた頃に起こる程度です。時々、起床時に左側の手や足の強張りが有りますが動いていると消失。 9月の健診時の体重は41.5kgでしたが、現在は39Kgです。10月初旬から、油脂類を減らし肉類は脂身の少ない部位を週2回、それ以外は魚と大豆製品、野菜は1日500g程。菓子類無。乳製品も殆ど摂取せず。歩数を2千歩増やし1万2千歩程歩いています。 急激な体重減少と足の攣りで検索するとALSの病名が出て来ます。総合病院でALS の検査を受けた方が良いですか？健康診断やいくつかの診療科を受診しましたが、コレステロール値以外は異常はありません。食生活を変えた事でお腹の状態は改善。それとも、体重減少の原因は他にある可能性はありますか？これからどのようにしたらよいでしょうか？

いつもお世話になっております。 9月頭に食後血糖値が高いこと、血液検査でHba1c5.6(半年前の健康診断でも5.6でした)であることからブドウ糖負荷検査を受けたところ、空腹時血糖は87で普通でしたが、2時間値が198ということで境界型糖尿病と診断されました。 1年半前に出産していますが、妊娠中の2度の血糖値検査は、食後1時間位に測って2度とも80～90台と問題ありませんでした。 血圧や脂質は問題なしです。 BMIは20で肥満や肝脂肪もありません。 改善のためにウォーキングを始めましたが、10月頭くらいから両足の裏(特に指)のしびれを感じ始めました。 1日10000～15000歩くらい早歩きしています。最近歩数を増やしたところ、だんだん酷くなっている感じがします。 一度膝を痛めてしまい、数日で治りましたが今はサポーターを付けてウォーキングしています。 ウォーキング後と、安静時も膝を曲げたり、椅子に座っている時にジンジンするようなしびれを強く感じます。 ウォーキング後は足の指の関節にも痛みがあります。 仰向けに足を伸ばすとしびれはほとんど感じません。 糖尿病性のしびれなら、どの姿勢でもしびれたままなのですか？ 今まで運動不足だったので、急に負担を掛けすぎているのでしょうか？ 整形外科に行くべきでしょうか。それとも糖尿病内科で足の検査をしてもらった方がいいですか？ よろしくお願いいたします。