現在交代勤務をしています、体内時計が狂っているせいなのか日勤は午前中肉体労働(ライン作業)なのに強烈に眠気に襲われます、眠気覚ましのドリンクはお腹がゴロゴロするので飲みません、ガム、スースーする飴、ラムネ類効果ありません、たまにコックリコックリ、激しいときはコンマ何秒か眠ったのかカクンとなって仕事中なのに目覚めたときになるような感じがある、月曜日、火曜日は激しく水曜日、木曜日は少し眠くやっと金曜日に普通に戻ります。週末勤務が変わるときはかなり変な生活習慣になっています、他には疲れ眼?充血が直らない、関係はありませんがデパス錠という病院から処方された胃薬を飲んでます、眠気の副作用があるようです、夜勤、日勤一週間の繰り返しなのですがなにかいい方法はないでしょうか?ちなみに日勤は月曜の朝から朝6時起きのだいたい夜の7時ぐらいの金曜日の夜まで、夜勤は日曜日の夜19時起きの朝の8時まで金曜日の朝の終わります、体内時計を合わせるには金曜、土曜、日曜で調整するのがいいと思うのですがこんな時間に寝てこのぐらい我慢して寝るとかいい方法ないでしょうか?
