糖尿病痩せていくに該当するQ&A

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ダイエットの食事、運動、痩せる事について。

person 30代/女性 -

38歳です。2月終わりに血液検査で引っかかり。腹部エコーの結果、脂肪肝と胆嚢結石が見つかり。また太っているから膵臓が見えないと糖尿病を心配され、3月からダイエットを始めました。 ダイエットを始めた時は160cm87キロ。今日の時点で87→81,9キロに。 また血液検査の結果は始めが、AST98、ALT232、r-GTP67、HDLコレステロール61、LDLコレ168、中性脂肪163でしたが。写真は左が1ヶ月後、右が3ヶ月後と改善しました。 本当は病院などでアドバイスを受けられたらと思ったのですが。コロナでそういう集会が中止になっているらしく、自分で色々調べながら頑張っています。 朝食は今まで食べていなかったのですが、茹で卵やバナナ、ヨーグルトなどを食べ。お昼は野菜中心に。夜も野菜中心で、鶏胸肉や茹でた豚肉、ローストビーフ、魚などを食べ。ご飯は白米からもち麦に。飲み物は水かお茶。間食はなるべくしないようにし、唐揚げなどの油物もほとんど止め。食べても小さいものを2個くらいです。それを週に1回くらい。 それから朝、夕の1時間くらいの散歩。トランポリンのようなクッションでのジャンプしての運動。ストレッチを朝、夕、夜と1時間くらいします。それで今の体重になりました。 ですが鏡で自分の体を見てもどこが痩せたのかいまいち分からず。ズボンなどのサイズもこれといって変わっているようには感じず。久しぶりに会った人からは痩せたね、違う人かと思ったと言われたのですが。 自分では気づかなくとも、確実に痩せてこれているのか? 痩せるとしたら体のどこの部分からなのか? このままのダイエットで良いのか不安です。 また今、これまでのことから病気の事で不安になってしまっていて睡眠障害が。今度精神科へ行きます。ダイエットにはストレスも天敵と聞き。ダイエットに関してはストレスはないのですが。

4人の医師が回答

婦人科系疾患と糖尿病のある人のダイエット

person 30代/女性 - 解決済み

身長153cm、体重65kg 多嚢胞性卵巣症候群、子宮内膜増殖症(異形なし、クラス3)、糖尿病(HbA1c6.0〜6.8)です。 毎月デュファストンを10日間服用して生理をおこし、半年に一度子宮体がんの検査をしています。糖尿病も3ヶ月に1回ペースで通院・検査をしていて、過去5年で一番HbA1cが高かった時が6.8だったと思います。メトグルコと週1の注射(トルリシティ)で治療しています。 糖尿病と診断されてからすぐに食事指導を受けましたが、食事には問題がない…というより食事のバランスも良いし量は少なすぎるくらいだと言われました。ジュース、コーヒー、お酒、お菓子は苦手なので口にしません。果物類もめったに食べません。濃い味付けが苦手なので外食は極力避けていてラーメンや揚げ物も3ヶ月に一度食べるかどうかという感じです。こういう食生活で過食気味になったこともないのに20代半ばにいっきに太り、その数年後に色々な病気が見つかりました。 一番太っていた時で42kgでしたが、いっきに太り68kg→現在65kgです。 運動をしようと外を歩いたりしていたのですが、見知らぬ人から突然暴言をはかれたショックと恥ずかしさで行けなくなってしまいました。それでも何かしなければとスポーツジムに体験に行った際もトレーニング中に私の顔の二重あごを見たおじさんに大声で笑われて恥ずかしくて逃げ帰ってしまいました。こんな有り様で情けなくて嫌ですが本当に何とかしたいと思っています。 せめて二重あごだけでも何とか出来たらジムに行ける気がして動画を見てマッサージやストレッチを続けてみましたが目に見える効果はありませんでした。あご下だけ脂肪吸引する事まで考えているほど切羽詰まってきています。 どうやったら痩せられるでしょうか…。ご意見聞かせていただけたら助かります。

4人の医師が回答

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