現在海外在中妊娠6週目です。
日本から1日3粒800マイクログラムを飲むタイプの葉酸サプリを持って来ています。
妊娠3ヶ月前から飲んでいますが、葉酸の過剰摂取が心配で、朝晩1粒ずつ(計2粒)毎日飲んでいます。
この場合、2粒でおよそ530マイクログラムを毎日摂取していますが、過剰摂取で問題となりますか?
(1粒ですと、およそ270マイクログラムで厚生労働省の400マイクログラムに達していないため)
もしくは隔日1粒、2粒とした方が良いでしょうか?
また、妊娠中はどのくらいまで葉酸サプリを摂取した方が良いでしょうか?
日本にしばらく帰る予定がないため他に選択肢がありません。
質問が多く申し訳ありませんがよろしくお願いします。