言葉が浮かぶに該当するQ&A

今朝、４時には目が覚めましたが、布団の中で、ウトウトしていました。４時３０分頃、胸の中央（写メ）、直径１０cmくらいの範囲に軽い痛みと違和感がありました。胸焼け症状に似ているかも、と思いながらも、明け方に胸焼けが起こったこともなく、また、胸の違和感も起こったことはありませんでした。いつも心配はしている労作性狭心症（相当運動しても痛み等でない、ホルターでも記録されないので違うと思います）ではなく、明け方なので、安静時狭心症という言葉が頭に浮かびました。強い胸痛ではありませんでしたが、安静時狭心症ではないと確認する方法はあるのかと考え、普通の狭心症と同じように運動負荷をかければ、痛みが増したり、苦しくなるかなと考え、違和感を感じてすぐに、階段昇降を繰り返しました。 ２分程、登ったり降りたりを繰り返しました。多少、違和感、痛みの強弱はありましたが、苦しさ、息の乱れ（運動をしてハアハアするような）は全くありませんでした。 このような安静時狭心症はありますか？ あるとしたら注意点はありますか？ 関係ないと思いますが、睡眠中低心拍の通知が何回も入っていました。ウォッチには ４８〜４９と記録されていて、それくらいの数値は何度もあります。

相談お願いします。16歳の娘なのですが、学校には楽しく通っていますが、1日のうちに1回は必ず友達との会話を振り返り、あの時言ったあの言葉は相手に悪口に聞こえてしまったのではないか？大丈夫かな？と思ってしまうそうです。 学校にいる時もたまに私にLINEが来て、今友達がこういう事を言ってきたからこう返したんだけど大丈夫だったかな？と聞かれたりする事もあります。ここ数日は誰かに見られてる気がするとか、クラスの誰かに見られてたらどうしようと言い、ネットで調べたりしていました。かと思いきや今日は帰宅時元気で、今日はほとんど思わなかったと言って帰ってきて明るく過ごしていたりもします。 本人曰くずっと考えてる訳じゃないけど1日1回はあの時のあの態度は大丈夫だったかな…相手を傷つけていないだろうか？自分はどう思われてるだろう。など考えたり浮かんだりすると言っています。（自分が他人に言われたりする分には全く気にしません） 昔海外に住んでいた頃に強迫観念の加害恐怖になった事があり、フルボキサミンを服用していた時期が半年ほどあるのですが、これはやはり強迫観念の症状なのでしょうか？ 帰国後日本でメンタルクリニックに行った事がなかったので、悪化してから受診にならないように今の状態で診察予約してみたのですが、予約が2週間後なので、それまでに辛いようだったら飲めるように頓服としてフルボキサミン50mgをもらいました。もう飲まれてしまった方が良いですか？それともそこまで酷くないようであれば初診まで使わずに様子を見た方が良いですか？

40代男性。会社員。既婚で妻と二人暮らしです。 時折、ちょっとした体調の変化や小さな怪我、SNSやニュースなどでみた深刻な症状の体験から不安になりそこから気分が悪くなることがあります。 元々、15年ほど前から仕事のストレスからパニック発作を時々起こすようになりました。 呼吸を苦しく感じたり、言葉で表現しづらい妙な落ち着かない感覚になったりとすることが仕事で揉めたりなど強いストレスがかかったり、疲労が溜まったりした時にあります。 昨年の今頃から病気になる事に対する不安が時折頭に浮かぶようになり困っています。 例えば劇症型溶連菌に関するニュースを見て日常で出来た指先の小さな傷などで不安になり仕事が手につかなくなったりと眠る前に怖くなったりという事が日常生活のかすかな体調の変化に対して起こるようになりました。 特に一年前くらいは食べ物を飲み込みづらく感じて食欲もなくなっていました。 パニック発作の症状が出始めた頃から心療内科に通っており、その事を相談すると半夏厚朴湯を処方されそれで飲み込みづらさは改善され症状はかなり改善されました。 ですが、ここ数週間、去年ほどではないですが不安感と不調が復活してきています。 季節の変わり目に調子を崩しやすいのでそれもあるかと思いますが、このような過剰な不安からの不調に対応するための体調管理はどのようにすればいいでしょうか？ 主治医からは睡眠時間を長く取ることや仕事の忙しい時期には予定を入れずに体を休める事を勧められています。 他に次の診察までの間に対応できる方法などありましたらアドバイスいただけましたら幸いです。