強迫性障害気にしない方法に該当するQ&A

長年強迫障害でメンタルクリニックに通院しています。コロナ禍が落ち着いて症状は軽くなりましたが別の強迫観念、症状が出て来ました。 自宅周りの道路に落ちていた小石がやけに気になり、拾っては近くの公園に置く行動です 以前にあった側溝に石があると落ち着かず、フタ外し掃除、通行のクルマにキズつける、石が通行クルマのタイヤで飛んで自宅のクルマにキズつくのでは、と過剰に心配するためです もしかしたら？を何回も想定するためいつも 疲れています　早く楽になりたいです ルボックスを1日当たり100mg ( 25x4)服用です 気楽になる方法はありますか

買い物に行き、帰ってきたら子供が冷蔵庫のドア全開で真っ暗になってるよと、、 時間的には1時間内には帰宅してるとおもうのですが、中にはキムチ、プリン、飲み物が入ってました。 ひとまず買ってきたものをそのまましまいドアをしめましたが、中に入っていた飲み物とかはのんでも大丈夫でしょうか？ また締め切りの部屋で冷蔵庫のドアが、全開でも大丈夫でしょうか？ 気になり少し換気しましたが強迫障害のためきになって仕方ありません。 開けっぱなしのとこに食材を入れても大丈夫かなとか、、