息するのを忘れるに該当するQ&A

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神経質な悩み

person 20代/女性 -

とてもくだらない悩みなのですが、聞いてください。 私は体も心もいたって健康で何の問題もないと思います。しかしひとつだけずっと不安を抱えています。 中学生の時から、呼吸を意識してしまうようになったんです。無意識にしてるものって意識するとうまくできなくなって、だんだん苦しくなってしまいます。勿論忘れている時は全然平気だし、それで呼吸困難になったり倒れたりはしたことありませんが、思い出すとやっぱりうまくいかなくなります。頭に酸素がうまくいっていない感じがして頭痛がしたり、肩が凝ったり、胃に空気がいっぱい入ってる感じで痛かったり、苦しい感じで寝つけなかったり息が出来ないってはっと目が覚めてしまったこともあります。最近は人と話していて思い出してしまうと酸欠になったように苦しい気がして緊張した時みたく手が痺れたり寒気がしたりすることもあります。今日も気持ちが悪くなってしまいました。これらはひどい時の話ですが、そんな時はこのままどうにかなっちゃうのではと不安になって自分で追い込んでしまいます。 もちろん一日中この状態ってことはないのですが、この一時的な酸欠?っぽいものが体に悪影響を与えていないかが1番気になります。どう思われますか?くだらない悩みで本当にすみません。でも私には結構深刻です。先生に大丈夫と言っていただけたらかなり安心できそうです。。何か良い自己暗示方法や落ち着ける呼吸法などアドバイスがありましたらお願い致します。

1人の医師が回答

アドバイスお願いいたします。

39歳、女性です。 一年ぐらい前からですが時々息苦しさやどうき(はっきりした物ではありませんが) を感じ(深呼吸しても酸素が足りない感じ) 半年前までに2回ほど内科を受診致しました。(担当医師は同じ) そのときは精密検査なしで 一回目は神経的なもの と言う、診断で投薬なし 二回目も精密検査なしで同じ診断で三か月分の精神安定剤を 処方されました。 初めての精神安定剤の投薬及びそれがあまりにも長期に 渡るものなので、少々不安があり、 結局薬は飲まずじまいしばらく様子を見ることといたしました。 その後現在に至りますが、ここ三ヶ月以前にも増して症状が出て、 特に、就寝前、症状が顕著な気がいたします。 なかなか寝付けず、何度も深呼吸してみたりしますが このまま呼吸が止まってしまうのではないかと言う不安感があります。 また、不思議なことに一日の中で、症状を忘れていることも多々あるにはあります。 ちなみに体重はここ3年間で51キロ〜58キロに増加いたしました。 体が重くなった分、心臓に負担がかかっているのでしょうか? すぐに息が上がってしまいます。 ご参考までに、以前レントゲン撮影した際に先生から普通の人よりも心臓が小さめだと いわれたことがありますのでそれも心配ではあります。 ただいま禁煙中(半年目)でそれまでの喫煙歴は約20年でした。

1人の医師が回答

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