普段からスポーツジムで体を鍛えてるのですが先日ハードなトレーニングをした翌朝起きた時に背中の右側に痛みがあり腕が上がらなくなりました、今は痛みもだいぶ治まったのですが肩こりや腰痛などがひどくなり体全体が歪んでるような感じがして不快な日々を過ごしてます、元々ぎっくり腰を起したこともあり少し心配なのですが、そこで相談ですがこのような症状の場合、整体などに行けばよいか、病院へ行けば良いのでしょうか?近くの病院はかなり待たされたり午前中しか診療受け付けていないので仕事の都合で中々行けません、整体だと土日や午後もやっているので行きやすいのですが体が痛いのに変な治療をされて逆に体がおかしくなるのでは・・・と心配になったりしています、実際どうなのでしょうか?