腹筋肉離れに該当するQ&A

肉離れのような症状を引き起こしてしまい、うつぶせから立ち上がる時などで腰椎周りの筋肉で尾を引くような痛みに見舞われることがあります。懸垂、腹筋、背筋、はや歩きウォーキングをしていますが、腰椎周りの筋肉も鍛えられたら鍛えたいと思っています。無いような気もするのですが、もしあれば教えていただきたいです。

1人目の子を出産後、あくびやくしゃみ、深呼吸などで深く息を吸い込むとお腹が膨らんだ時に腹筋が裂けるような痛みがします。位置はおへその左辺りで縦に長く痛みます。昔太ももを肉離れしたことがありますが、その痛みに似ているように感じます。 産後1年ほどが経ち徐々に痛みが発生する頻度は減っていたのですが、2人目の妊娠を期にまた増えてきてしまいました。現在妊娠10週でまだお腹が膨らんでいないにもかかわらずこの状況なのでこれからお腹が大きくなるとさらにひどくなるのではと不安です。 運動や腹帯などで対策できるものでしょうか。教えていただけると幸いです。