緊張しない方法に該当するQ&A

私は、安定剤を飲み始めて、もう17年になります。対人緊張から始まり鬱病もなりました。今はパニック障害 、社会不安症と診断 されています。ずっと、安定剤を飲んで来ましたが、治る気がしません。この先一生 飲んで行くのかなぁ…って諦めています。こんなに長期間 患っていると治らないですよね? 治す方法は無いですか? 諦めの方が大きくなっていますが、もし良い方法がありましたら教えて頂けないでしょうか?宜しくお願い致します。

頭ではしゃべりたい事がわかっているのにつまって言葉が出てきません。喋ろうとしたら「あっあっあ」とか「つ、つ、つつつ」とか「ん、ん、ん」とか言葉が出てこなくて辛いです。別に緊張とかもしてないし仲のいい友達と喋っていてもよくどもったりつまったりするので日常生活が本当に不便です。いろんな所で恥をかきまくっています。なんとか治す方法はないですか?

白衣高血圧で悩んでいます。病院で測定すると異常に高くなります。一人で測定するとほぼ正常値です。人前では異常に緊張してしまい、脈拍も早くなり、拒否反応を起こしてしまいます。病院に行くのが怖くなりました。何か対処方法をご教授お願いいたします。

特別あがり症ではないのですが、早く家に帰りたい!1人で帰れなかったらここで倒れたらどうしようと!かなり緊張?することがあります。 生活に支障はなく、そうなっても大してドキドキもせず1人で解決し家が近くなった頃や時間が経てば、すーっと不安が消えていきます。体調が悪い時のがなりやすいです。 たとえば、マラソンで遠くまで行ってコンビニに寄りちらっと目眩がしたとしたら、帰れなかったらどうしよう!と他のことは考えられなくなってとにかく早く帰りたい!と焦り緊張した感じになります。でそう思いつつも、まあ大丈夫でしょとわかってる自分もいて普通に帰り、またマラソンに出掛けるという感じです。 あとは駅で気持ち悪くなった時に、早く家につけ!いやだーどうしよう!と不安になりますが、酔いが直れば不安感も消えます。 その恐怖感?をできれば味わいたくありません。今まではそえなったらとにかく早く家に帰ることに集中して、遅延とか信号とかだけでかなりイライラしてたのですが、最近は逆に焦って帰らない方がいいんじゃないかと思ったりもします。 自分が根拠のない緊張のスイッチが入った、または入りそうな時には、その恐怖感を消すためにどう対処したらよいでしょうか。今は時計をみて15分くらいでおさまるかなーと気を大きく持つ、音楽や携帯ゲームで気をそらす、目をつぶってじっとする、トイレで一息いれる、をやっています。他に効果的な緊張感や不安感から解放される、外出先で自分でできる方法があれば教えてください。そもそも緊張しなくく方法があればそれも知りたいです。 ちなみに本番には強く人前で喋ったりするのは平気です。でも心配症、他人には気を遣う、プライドが高い、他人にどう思われるか気になる性格ではあると思います。

脇の汗が気になります。緊張すると特に多くなり、きずくと結構頻繁に脇だけ汗がでます。また汗ジミが気になり、衣服の色や素材を気にしてずっと悩んでいます。市販の制汗剤を使用しても汗は減りません匂は少し気になる程度ですが…私はﾜｷｶﾞなのでしょうか?汗ジミはﾜｷｶﾞじゃなくても、できるものなのでしょうか?あと緊張すると額と首にも汗がでますが…ちなみに私は耳垢が湿ってます。だからﾜｷｶﾞの可能性大ですか?家族はﾜｷｶﾞの人はいません。何か汗を抑える方法ありましたら教えて下さい。質問ばかりで申し訳ありませんが、返答お願いします。

緊張したり、下痢するかもとか、思うとすぐお腹が痛くなり、下痢をします。下痢しては便秘がちになり、また下痢をします。整腸剤のビオフェルミンを飲み始めて便通の乱れはましにはなったのですが、よくガスが出るようになり、匂いが、きつくなってきて、気になります。いい方法はあるんでしょうか?

10代の頃、強いストレスを受けた時に、ストレスを受けると頭皮や側頭筋が痛くなるほど硬直してしまう癖がついてしまいました。緊張型頭痛と言われました。それから抜け毛が酷くなり前髪や他の所々が薄くなりました。やっぱり緊張型頭痛と抜け毛の因果関係はありますかね?まだ20です。何か治療法はないでしょうか?ミノキやプロペシアは逆に悪化したという例を耳にし手を出せないでいます。ストレス解消と言われても、今やそれ自体が1番のストレス要因なので、いちど無理矢理にでも治す方法はないでしょうか?

普通のあがり症とも違う感じです。職場の人限定で赤面してしまいます。得に緊張していないのですが男性も女性も関係なく赤面してしまいます。恥ずかしいので あまり話しもしません。赤面症は治りますか?薬以外で治す方法はありますか?真剣に悩んでいます。仕事に行くのが憂鬱です。

私は学生の頃から、アガリ症で人前で本を読んだり発表したりするときに以上に緊張してしまいます。長い文章が読めずに息が苦しくなって、声が震えてしまいます。自分自身をコントロールできずに自分に自信が持てません!克服する方法はありますか?近々発表があり、とても不安です

汗っかきなんですけど、暖房が入ってるとこや、食事しただけで、デコや顔の汗がすごいんです(;´∩`) 人一倍汗かくみたいで、陸上やってるんですけど、寒い中走っても汗をかなりかきます。どっかおかしいんですかね?高校の途中からこんな感じです。 上がりやすい性格なんで、緊張して上がったりしても汗がでます。治す方法があったら教えてください!