2〜3日前から、イライラと倦怠感と軽いもの忘れで今日は午前中仕事で帰るころから、すごく体のだるさがあって座ってるのがやっとでした。バスを降りて歩いていたら胸が苦しくなって過呼吸が急にはじまり、なんとか家まで帰りついて、紙袋でなんとか落ち着いたのだけど、夕方外でイライラすることがあってその時は我慢してたのですが、家に帰りつくなり金切り声の絶叫とどうしようもないイライラで、ものを投げつけたりしてたのですが止まらないので、自分の手を引っ掻き回し、噛みついて…それでも、落ち着かないし過呼吸にまたなって…時間がどれだけたったか分かんないけど、今なんとか落ち着いているけど、頭がぼーっとするし手は痛いし体がだるいです。私はこれからどうすればいいですか?心療内科は今まで行ったことないけど行ったほうがいいですか?教えて下さい。