昨年２月までは、殆ど毎日、社交ダンスの教室に通って、１時間程、ダンスで運動をしていました。その後、コロナ禍で、社交ダンスは休みにして、毎日、人通りの少ない近所の道を、1時間ほど、散歩で運動不足を補っています。その結果か、昨年春頃から、便秘が続くようになりました。ここ半年ほどは、毎日２～４回の排便で、１日の便の合計が、以前の０.４～０.８位に 減りました。食事の量は、依然と変わっていませんし、水分も、適当にとっています。つらいので、５~６日に１回位、便秘薬で市販のスルーラックか、お医者さんに頂いた酸化マグネシュームを飲む習慣になってきました。このような状態を続けても、大丈夫でしょうか？ 良い治療法が有れば、お教え願います。
