高校生の頃に前十字靭帯と内側半月板をとる手術をしました。今年の4月中旬ぐらいに左膝のお皿の少し上に違和感があり、様子を見ていたら内出血がありました。それまでは普通にジョギングしたりスクワットしたりしてました。内出血から膝全体が走ったり歩いたりすると痛くなり、病院に行きました。レントゲンでは内側の骨の隙間が狭いと言われ、少し水も溜まってるので飲み薬と消炎剤を塗って筋トレを言われたので現在やってます。昨日、膝が軽くなったので以前のようにウォーキングしましたが今日は膝が怠くなったのでアイシングしたら軽くなりました。
筋トレをして筋肉をつけるとまたジョギングしたりできるのでしょうか。
また手術とは言われてないので今からこれ以上進行しないようにすればいいのでしょうか。