38歳未婚女性です。主治医の下、持病の太る薬をやめることができたので、ダイエット始めました。そこでなのですが、朝ごはんお腹が空きません。そこで、朝ごはん食べた後に小分けで食事します(朝と昼の間)そして、中間でご飯を食べているので、昼もお腹が空かず、少食になり、又中間でご飯を食べて(夕食と昼食の間)また空くなめの夕食を食べます。このように、小分けで食事を入れるのはダイエットにどうなのでしょうか?「たべ溜め」が太る元と聞くので、必要以上に食べないようにしようと思うと、こうなります。
3食しっかりでなるべく間食なし、がいいのか、私のような中間職が2回入るような形でも問題ないのか、もっと痩せる方法があるのか、教えて下さい。よろしくお願い致します。